Фолієва кислота для вагітних: користь і норма

Фолієва кислота – водорозчинний вітамін, що відноситься до групи В. В організмі здорової людини присутні близько 5-20 мг фолієвої кислоти. Більша її частина зосереджена в печінці. За статистикою дефіцитом даної речовини страждає близько 67-77% жінок (в тому числі вагітних). Оскільки фолієва кислота не накопичується в організмі, її запас потрібно кожен день поповнювати. Як і навіщо це робити і яка норма речовини в організмі майбутньої мами?

фолієва кислота для вагітних

До чого призводить брак вітаміну

Активний розвиток і формування головного мозку плода починається через два тижні після зачаття. У цей період особливо необхідна фолієва кислота, оскільки дефіцит вітаміну призводить до серйозних вад. До таких належать: гідроцефалія, дефекти нервової трубки, мозкові грижі, аненцефалія (захворювання, що характеризується відсутністю великих півкуль мозку), збільшення ризику затримок розвитку в майбутньому. Можливі й психічні порушення у новонародженого, так як фолієва кислота бере участь у формування структур нервової системи (особливо в перші місяці вагітності).

Також нестача фолієвої кислоти порушує формування плаценти, що забезпечує харчування дитини. Нестача вітаміну провокує патології судин матки, і може супроводжуватися мимовільним перериванням вагітності.

Коли і як приймати препарат

З огляду на, що нестача вітаміну особливо небезпечна на ранніх термінах вагітності, фолієву кислоту рекомендується приймати ще на етапі планування зачаття (мінімум – за три місяці до настання вагітності). Також препарат потрібно пити протягом всього періоду виношування дитини.

Оскільки багато лікарських засобів впливають на всмоктування і збереження вітаміну в організмі, фолієву кислоту рекомендується приймати одночасно з вітамінами С і В12. Додатковий прийом біфідобактерій покращує синтез речовини в товстому кишечнику.

Мінімальна добова потреба в фолієвої кислоти становить 400 мкг в день. У жінок, що годують вона зростає до 600 мкг в день. Оскільки стандартна таблетка містить 1 мг речовини, одноразовий прийом препарату перекриває необхідну добову дозу на 100-200%. Причому це абсолютно безпечно для здоров’я і матері, і плоду.

У вагітних з лікувальною метою дозу доцільно підвищити до 5 мг в день. Курс терапії становить не більше 20-30 днів. Зазвичай таку кількість препарату призначають пацієнткам, у яких були випадки народження немовлят з фоліевозавісімимі вадами розвитку.

Джерела фолієвої кислоти

Крім лікарських препаратів і полівітамінних комплексів фолієва кислота міститься в таких продуктах: бобові, морква, шпинат, пшоно, салат, зелений горошок, зелена цибуля, гречана і вівсяні крупи, капуста, дріжджі, квасоля, борошно грубого помелу, буряк, томати, соя і ін. Досить висока концентрація вітаміну в продуктах тваринного походження – яєчному жовтку, сирі, нирках, печінці, сирі.

Приймати або відмовитися від фолієвої кислоти в період вагітності – особисте рішення кожної жінки. Однак не слід заперечувати очевидні факти – дефіцит цієї речовини може завдати шкоди майбутній дитині.

Ссылка на основную публикацию