Фісташки при грудному вигодовуванні: чи можна їсти?

Грудне молоко є ідеальним харчуванням для новонародженого. Щоб материнське молоко було тільки корисним для дитини, молодій мамі необхідно стежити за своїм раціоном харчування. Жінки і лікарі з обережністю ставляться до вживання горіхів при гв. Пропонуємо розібратися чи можна їсти фісташки при грудному вигодовуванні, яка від них користь, шкода, протипоказання.

Хімічний склад

Фісташки – це насіння сумахових кущів і дерев, вони ростуть переважно в тропічному і субтропічному кліматі. Плоди містять величезну кількість речовин. Знати хімічний склад харчування – обов’язок годує грудьми матері.

Харчова цінність на 100 грам
Назва Зміст в порції % Від норми
калорії 556.3 кКал 23.18%
білки 20 г 20.2%
жири 50 г 64.1%
вуглеводи 7 г 2.23%
Харчові волокна 0.3 г 1.5%
вода 9 г 0.3%

Хімічний склад фісташок багатий на вітаміни B1, B2, B5, B6, E, PP. Горіхи містять мідь, марганець, фосфор, тіамін, поліфеноли. У той же час кількість заліза в фісташках становить 333% від добової норми і 166% кремнію. Чи корисно це і чи можна їсти фісташки при грудному вигодовуванні, питання риторичне і вимагає більш ретельного опису.

Корисні властивості фісташок

Завдяки багатому хімічному складу фісташки можуть бути корисні годувальниці.

Регулярне вживання продукту в їжу підвищить життєвий тонус. Зміст антиоксидантів допоможе оздоровити і омолодити організм в цілому.

Над плодами фісташок кущів і дерев проводили не одне дослідження, завдяки яким було підтверджено корисну дію на організм:

  • Зміцнює імунітет.
  • Знижує холестерин.
  • Стабілізують тиск.
  • Нормалізують функцію печінки.
  • Знімають стрес, покращують настрій.

При цьому насіння фісташок вважаються складним для перетравлення продуктом. Горіхи можуть викликати утруднення в травленні, запори, відсутність апетиту. Зворотний бік впливу фісташок плодів не так корисна для матері-годувальниці.

Шкода і протипоказання

Як і будь-який інший продукт фісташки мають протипоказання і можуть завдати шкоди. Особливо обережно потрібно вживати горіхи при грудному вигодовуванні. Фісташки і інші горіхи є гіпоалергенними, надмірне вживання може викликати алергічні реакції у малюка.

Вживання фісташок може призвести до надлишку заліза і кремнію, це загрожує такими наслідками:

  • Порушення серцевого ритму, задишка, втома.
  • Захворювання печінки (цироз, печінкова недостатність, гепатит, онкології).
  • Пігментні плями на кінцівках, блідість шкіри, апатія.

Фісташки при гв можуть викликати утруднення травлення як у мами так і у дитини. Діти на грудному вигодовуванні можуть страждати від того ж шкоди фісташок що і дорослі. Вводити фісташки в раціон харчування потрібно поступово, вивчайте реакцію вашого організму і організму дитини на мед з волоським горіхом.

Чи можна їсти при годуванні груддю

Фахівці не рекомендують їсти фісташки до 7 місяців лактації. У цей період організм дитини дуже чутливий до харчування. Можливі побічні явища, які завдадуть шкоди новонародженому.

По досягненню 7 місячного віку можна плавно вносити фісташкові горіхи в раціон харчування мами. На даному етапі потрібно стежити за реакцією дитини на появу нових речовин в материнському молоці. У разі негативних обставин фісташки можуть призвести до анафілактичного шоку у малюка.

До наслідків впливу негативних факторів фісташок при грудному вигодовуванні відносять такі:

  • Здуття живота, кольки, запор.
  • Тривожність, порушення сну.
  • Почервоніння та висипи на шкірі.

Однак, якщо симптомів несприйняття не виявлено дозволяється поступово збільшувати кількість горішків в раціоні харчування матері-годувальниці. У будь-якому випадку доза фісташок при грудному вигодовуванні не повинна перевищувати 10 штук на добу.

Особливості видів фісташок

Не всі фісташки однаково корисні і шкідливі для мами і дітей. Фахівці не рекомендують їсти багато солоних фісташок. Молодій мамі дозволяється вживати підсмажені, проте не солоні або малосолоні насіння.

Солоні фісташки, які найчастіше продаються в магазинах з більшою ймовірністю можуть завдати шкоди як жінці при лактації так і вживає грудне молоко дитині. Солоні горіхи можуть викликати набряки, підвищити артеріальний тиск, запаморочення, нудота, в гіршому випадку блювоту.

Правила вживання

Не варто забувати, що у маленьких дітей теж є особливості сприйняття продуктів, також як і у дорослих. Необхідно керуватися здоровим смислів. Ніхто крім матері не відчуває краще свій організм і організм свого малюка. Лікарі рекомендують дотримуватися наступних правил застосування фісташок при гв:

  1. Починати вводити продукт в раціон харчування по досягненню малюком 7 місяців.
  2. Починати з одного горішка в день і стежити за реакцією малюка на протязі наступних 24 годин.
  3. Поступове збільшення кількості. Перший день – 1 горішок, наступний – 2 і так далі.
  4. Максимальна кількість фісташок в день при лактації не повинно перевищувати 10 ядер.

Годування грудьми – це велика відповідальність, яка лягає на молоду маму. Дбайлива мама повинна серйозно ставитися до даного процесу, тоді фісташки принесуть тільки користь малюкові при грудному вигодовуванні.

Ссылка на основную публикацию