Фініки: користь і шкода для організму людини

Ще з давніх часів фініки використовуються в їжу на найближчі Сході та Північній Африці. Найбільш популярним серед бідних були саме фініки, користь і шкода для організму були очевидні, а росли вони на кожному кроці. Так плоди рослини і увійшли в масову культуру.

Стародавні цілителі часто були змушені використовувати плоди, листя і кору фінікової пальми для лікування найрізноманітніших хвороб. Від сюди і з’явилася маса народних рецептів на їх основі. Існує думка що харчуючись виключно плодами і водою можна протягнути від декількох місяців, що це може означати?

Фрукти теплих країн славляться своїми цілющими змістом, їм властиві маса вітамінів і мінералів. Не є винятком і фініки, користь і шкода яких сьогодні вже вивчена досить детально. Користь фініків бере коріння з великої концентрації мінералів:

  • Залізо.
  • Бор.
  • Мідь.
  • Фосфор.
  • Цинк.
  • Кобальт.
  • Кадмій.
  • Марганець.

Це дійсно чималий список корисних мінералів, така концентрація не властива навіть найближчим родичам рослини. При цьому в плоді немає холестерину, а вуглеводи присутні у вигляді фруктози, глюкози і сахарози, що часто радує дівчат на дієтах.

Корисні якості

Така кількість корисних мінералів часто покриває всю норму споживання їх в раціоні людини лише кількома плодами. Вчені довгий час досліджували чим корисні фініки і прийшли до деяких висновків:

  • Продукт допомагає боротися з безсонням, заспокоює нервову систему. Часто позитивно позначається на мозкової діяльності, підвищенні ефективності в роботі.
  • Зміцнює м’язи жіночих статевих органів, зменшуючи ризик викидня при вагітності.
  • Для підвищення чоловічої сили фініки замочують у молоці, з медом і кардамоном на 1 добу. Для відмінною сексуального життя (читай потенції) радиться пити настій щоранку.
  • Активізує роботу травної системи, усуває проблеми з кишечником.
  • Корисні властивості фініків звичайно ж позначаються на роботі серця. Завдяки калію стимулюється робота серця при хронічних порушеннях серця, зміцнить судини.
  • Пектин покращує метаболічні процеси. Харчові тканини оберігають клітини організму від освіти онкології шлунка.
  • Фтор захистить ваші зуби від карієсу і зміцнить емаль. Часто використовується в зубних пастах.
  • Нормалізує тиск при гіпертонії. Рекомендується для діабетиків.

Фініки корисні властивості не втрачають навіть після сушки. Не шукайте повністю свіжих плодів заради особливої ​​користі. Для спортсменів він буде корисний високим вмістом потрібних організму елементів.

Багатий продукт протеїном, містить безліч вітамінів: A, B1, B2, B6, C. Нічого дивного що на сьогодні продукт експортується практично в усі країни світу.

Для прекрасної статі

Виявляється користь фініків для організму жінки незаперечна, хоча близького родича, китайський фінік вживати було заборонено. Для вагітних і годуючих матерів він буде корисний такими якостями:

  • Підвищує гемоглобін.
  • Стимулює лактацію.
  • Допоможуть відновити фізичні сили після пологів.

Говорячи про те чим фініки корисні для жінок деякі фахівці заявляють про позитивну вплив на тривалості самих пологів. Дівчата які їли плід до пологів, легше переносять сутички, пологи стають менш хворобливими.

Протипоказання

Як і всі продукти фініки мають і корисні властивості і протипоказання. Не варто сподіватися на позитивні якості продукту якщо у вас алергія або ж індивідуальна непереносимість деяких елементів містяться в фрукті. Вчені виділили кілька випадків при яких вживання їх в їжу може нашкодити:

  • Плід має серйозний вплив на рівень глюкози в крові (іншими словами цукру). Він може бути небезпечний для хворих на цукровий діабет.
  • При гастриті або виразці шлунка варто вживати продукт в обмеженій кількості. Коли ми говорили чим корисні фініки для організму людини, то згадували що він стимулює роботу травної системи. При цих захворюваннях така стимуляція ні до чого доброго не приведе.
  • Категорично не рекомендується їсти його при сечокам’яній хворобі.
  • Не варто їсти його людям схильним до надмірної ваги.

Дітям варто обмежити споживання в кількості 7-9 штучок, щоб не перевантажити травну систему.

Вибираємо і готуємо з користю

До нас продукт доставляють з країн північної Африки і Близького Сходу (часто Іран, Ізраїль, Єгипет). На полиці магазинів потрапляють вже сушеними, при цьому сушка ніяк не впливає на кількість корисних елементів фрукта.

Не варто купувати плоди посипані цукровою пудрою або обмоченние в сиропі. Швидше за все їм просто надають смак через недоспелий.

Також не варто купувати їх якщо ви бачите цукрові кристали виділяються фруктом – це вірна ознака того що продукт перестояв.

Ссылка на основную публикацию