Фази сну у немовлят по місяцях коли у дитини настає глибокий сон і як його продовжити

Фази сну у немовлят відрізняються від дорослих людей. При цьому у немовлят і дитини в 1 рік вони будуть протікати по-різному. Пояснюється це недосконалістю головного мозку, що робить протягом швидкої і повільної фаз специфічним.

новонароджений спить

Фази сну у дитини 1-3 місяців

В період життя з першого по третій місяць фази сну немовляти стають все більш нагадують патерн сну (його періодичність протягом повних діб) дорослих людей. Дорослішання дитини відбувається в індивідуальному режимі. При цьому останній від віку дитини не залежить: зміни відзначаються як на другому місяці життя немовляти, так і в кінці третього.

Тривалість фаз дитячого сну змінюється наступним чином: зменшується частка парадоксального (швидкого, що супроводжується рухами очей) періоду і зростає відсоток ортодоксального (повільного). Обумовлено це триваючим розвитком мозку.

Крім того, в цьому віці у малюків відзначається зміна сценарію сну. Тепер він починається повільної фазою, яка переходить в швидку. Обидва циклу тривають 40-50 хвилин. Потім дитина прокидається. Це фізіологічна особливість дитячого організму, оскільки малюкові регулярно необхідно дати оцінку свого стану: чи комфортно йому, чи хочеться їсти, сухий чи підгузник.

Якщо дратівливі чинники відсутні, то крихітка знову засинає. В середньому це займає одну-десять хвилин. Якщо щось турбує, немовля подає доступний сигнал – плач або схлипування.

Особливості перебігу сновидіння грудничка в віці 1-3 місяців:

  • після засипання малюк відразу переходить в повільну фазу;
  • проходження парадоксального періоду супроводжується підвищеною активністю – відзначаються руху ніжками, ручками;
  • між змінами циклу – проходженням обох фаз – малюк прокидається;
  • глибокий повільний період, протягом якого дитина міцно спить і не реагує ні на які зовнішні подразники;
  • зменшення сукупної кількості часу, що витрачається на відпочинок;
  • вміння розрізняти день і ніч.

Фази сну у дитини до року

Починаючи з третього місяця період неспання збільшується, а фази сну у дитини стають все більш схожими на протягом паттерна дорослої людини. Основною відмінністю стає тривалість циклів. У малюка до року період займає 45-50 хвилин.

Таблиця тривалості фази швидкого сну у дітей до року по місяцях

вік малюка Частка швидкої фази (%)
0-4 тижні 70-75
1-3 місяці 45-50
4-5 місяців 37-40
6-12 місяців 35-40

Найчастіше дітки перших місяців життя прокидаються під час швидкої фази, яка значно перевищує тривалість повільної. З цієї причини немовлята сплять переривчасто і недовго.

Особливості сну у дітей

Стадії сну у немовляти розвиваються по-різному: глибока фаза виникає першої, потім йде поверхнева. Протягом перших місяців життя цикли сну виражені недостатньо: відрізняються нерівномірною тривалістю і більш короткі. При цьому різниця між фазами місячного і однорічної дитини значна.

Малюк протягом перших десяти місяців після народження здатний спати 20-40 хвилин. До нормі це віднести не можна, але і патологією подібна тривалість відпочинку не визнається за умови, що по ночах крихітка спить спокійніше.

Сон дорослої людини представлений чотирма фазами, але у немовляти він двофазний. У перші 12 місяців життя дитини типове чергування глибокого і поверхневого. Протягом першої частини циклу хлопчик чи дівчинка повністю розслабляються, в другій – в результаті підвищення активності мозкової діяльності – перевертаються, роблять рухи руками і ногами. Якщо його в цей період взяти крихітку на руки, щоб перекласти, або почати розмовляти занадто голосно, то пробудження не уникнути.

Спокійна фаза триває не менше 60% від загальної тривалості відпочинку, поверхневої відводиться час, що залишився.

Протягом двох-трьох годин, протягом яких малюк відправляється в обійми Морфея, фази змінюють один одного кожні 20-30 хвилин.

Поки дитина зовсім маленький, тривалість періодів буде наступною:

  • до 6 місяців – 50 хвилин (півгодини – глибокий і 20 – поверхневий, неспокійний);
  • 6-24 місяці – 70 хвилин.

У міру дорослішання дитини до його двох фаз додаються інші, характерні для дорослих людей.

Важливо пам’ятати, що як міцно б не спав малюк, глибока фаза змінюється швидкої, неспокійною, тому розбудити його здатний будь-який шурхіт. Що попередити початок передчасного періоду неспання, необхідно:

  • створити тишу, попередивши проникнення в кімнату вуличного шуму, вимкнути або приглушити звук працюючого телевізора;
  • прибрати яскраве кімнатне освітлення, вночі дозволяється використовувати тьмяний каганець;
  • вдень вікна бажано закривати щільними шторами, щоб виключити доступ в приміщення яскравих сонячних променів.

новонароджений спить в колисці

Загальна тривалість відпочинку протягом доби залежить від віку малюка.

  1. У перші два тижні появи на світ новонароджений спить 20-22 години з пробудженням кожні 3-4 години для того, щоб поїсти.
  2. Наступні тижні тривалість відпочинку знижується до 16-18 годин. Тепер немовля в період неспання не тільки їсть, а й вивчає навколишній світ.
  3. До завершення третього місяця спить малюк 15-16 годин.
  4. З третього по шостий місяці період нічного відпочинку зменшується до 8-10 годин, але його загальний час (разом з денним сном) становить 15 годин.
  5. З шостого по дев’ятий місяць життя тривалість добового сну малятка зменшується до 12 годин. Крім нічного відпочинку, протягом дня він потребує нетривалому «тихому годині»: в ранкові години і після обіду.
  6. Дітки після виконання дев’яти місяців відпочивають 10-11 годин, кілька з яких припадає на день. Режим зберігається до виконання 1 року

Денний сон

Тривалість денного сну новонародженого в ідеалі повинна становити 9 годин. Вночі малюк спить 10-11 годин і прокидається тільки для годування. Це усереднені норми, оскільки малюк може практично зовсім не спати протягом дня, але при цьому не прокидатися ночами для годування.

Денний відпочинок грудничка сегментарний. У міру дорослішання дитини необхідність в ньому скорочується: в чотири місяці він спить три-чотири рази, в піврічному віці досить ранкового, обіднього і вечірнього відпочинку.

До півторарічному віку малюки протягом дня сплять більше одного разу. На цьому етапі, подолавши швидку фазу сну, дитина може піти в глибокий сон і проспати досить довго.

біологічні ритми

Сон немовляти, як і всі процеси життєдіяльності, що проходять в організмі крихти, підпорядкований певній циклічності. Вона носить назву «біологічні ритми».

З огляду на цей протягом біоритмів, які закладаються на стадії внутрішньоутробного розвитку, можна вибудувати максимально комфортний для немовляти розпорядок дня.

Рекомендації будуть наступними:

  1. Момент пробудження і засипання повинен бути приурочений до певного часу.
  2. За координування біоритмів багато в чому відповідає сонячне світло. Тому взимку, коли сонце встає пізно, для пробудження в кімнаті потрібно включати світло. Влітку, навпаки, закривати штори, щоб промені не будили малюка.

Це допоможе «налаштувати» біологічні ритми і скоротити активну фазу сну у новонароджених по відношенню до глибокої.

новонароджений і годинник

Якщо малюк спить погано

Якщо говорить про те, як продовжити сон (фази сну) у немовлят, необхідно розібратися, що заважає спати.

Причини порушень сну у дітей:

  1. Якщо малюк недостатньо спить в денні години, то до вечора сильно перевтомлюватися. Порушення заважає повноцінно спати і вночі.
  2. Неповне задоволення потреб. У перший 1 місяць життя малюк може не реагувати на деякий дискомфорт, але в міру дорослішання він буде прокидатися ночами через голод, спеки, занадто теплого одягу.
  3. Іноді дитина погано спить вночі, якщо в кімнаті занадто висока температура повітря. Щоб малюк добре спав, приміщення потрібно регулярно провітрювати.
  4. На заваді також стають кишкові кольки.

Тривалість сну постійно змінюється, зокрема, у новонароджених зміни відбуваються кожні 2 тижні. Це необхідно враховувати. До того ж дітки розвиваються в індивідуальному ритмі, стосується це і патерну дитини. Але при наявності відхилень від усереднених показників малюка потрібно показати педіатра.

Ссылка на основную публикацию