Дотримуйтеся цих простих правил і легко зможете схуднути без спортзалу

Користь для здоров’я від занять сексом набагато більше, ніж ми думаємо. Проведені дослідження довели, що люди активно займаються любов’ю, виглядають стрункішими і привабливіше тих, для кого секс тільки обов’язок. Жінки, боячись набрати зайву вагу, підраховують калорії, отримані під час прийому їжі.

Тепер все набагато простіше: сексологи довели, що зайві калорії активно спалює секс. Навіть підраховано, скільки калорій втрачається на кожному етапі любовних утіх (для дами вагою 68 кг).

палкі поцілунки

Сексологи встановили, що спалити 68 калорій допоможуть 30-хвилинні поцілунки. Здається, дуже довго, але це ж поцілунки любові! Тут час не владний. Перші зустрічі, перші поцілунки, здається, час зупинився, і проходить більше півгодини, а поцілунки не припиняються.

Експерти рекомендують не забувати про це і літнім парам, щоб повернути трохи забуті почуття, підтвердити любов, а заодно спалити зайві калорії.

Поєднавши поцілунки з ласками, фантазуючи і додаючи щось незвичайне, витрата енергії збільшиться до цифри в 170 калорій. Наприклад, влаштуйте любовну боротьбу, переможете партнера і цілуйте його, то тікаючи від нього, то повертаючись, дратуючи солодкими поцілунками.

еротичний масаж

Висловити свої почуття до коханого чоловіка допоможе масаж, але не простий, а еротичний. Робіть процедуру не поспішаючи, отримуючи взаємне задоволення. При цьому ваше серце буде битися частіше, розбурхуючи кров і весь організм. Можете сміливо фантазувати, тут дозволяється все в будь-якій формі і будь-якому вигляді. Енергетичні витрати за 1 годину становитимуть понад 80 калорій.

Зацелуйте свою любов

Експерти довели, що, пестячи і люблячи партнера губами всього півгодини, кількість спалених калорій нітрохи не менше, ніж при наполегливих тренуваннях в спортзалі. Отримати додатковий бонус допоможе поза «собака мордою вниз», коли ви цілуєте чоловіка, перебуваючи зверху або віджимаючись від нього. Почуття зашкалюють, партнер запам’ятає ці поцілунки назавжди, не зможе без них і без вас. У калоріях ці ласки перевищать цифру 100, плюс бонус в 80 за віджимання, а ще 35 за асану (поза з йоги).

романтичні танці

Не перетворюйте заміжжя у виконання чоловічої або жіночої боргу, який з часом перетворюється найкраще в звичайний ритуал, а найгірше в обов’язок. Проявіть ініціативу, запросіть коханого потанцювати. Не має значення, чи будуть це танці будинку або на дискотеці. Танцюючи, не соромтеся обніматися, сексуально притискатися, цілуючи партеру і нашіптуючи про свої бажання. А ще танцюйте в домашній обстановці, тут нічого не стримує. Увімкніть «Брудні танці», дайте волю фантазії, розкріпачитеся, і чоловік у ваших ніг, вірніше, в ваших обіймах. Крім чудово проведеного вечора, за 1 годину романтичних танців ви втратите 103 калорії.

Обнимашки-целовашкі

Секс без прелюдії втрачає сенс, не виникає бажання повторити його. Перетворити відносини в казку допомагають саме попередні ласки. Чим довше ви збуджуєте свого партнера, тим спекотніше наступні дії з його боку. А якщо обнімашкі-целовашкі перенести в баньку, то, на думку сексологів, ви успішно освоїли Бікрам-йогу (модне вираз в схудненні). Спалювання зайвих калорій перевищить цифру 238 за 30-хвилинну «артпідготовку» до самого сексу.

Його величність секс

Звичайно, поза «я – дерево» не принесе бажаного результату, тільки мінімум 30 калорій і то при наявності під час сексу хоча б невеликих емоцій з вашого боку.

Фахівці рекомендують ідеальний рецепт любові і одночасного схуднення: замініть вечерю активним щоденним сексом. Чоловік буде завжди до цього часу вдома, смакуючи секс на перше, друге і третє. А ви станете прикладом заздрості співробітниць і мрією чоловічої половини. При бажанні поділіться секретом: півгодини щоденної гарячої любові, і 144 калорій, як не було!

сексуальне роздягання

Здавалося б, яке спалювання калорій при роздяганні. Але варто включити фантазію, знімати одяг не самою, а за допомогою партнера, як все миттєво придбає інше забарвлення і сенс. Ніжне торкання губами вашого тіла чоловіком при знятті стринг або бюста «заведе» вас і викличе у відповідь бажання у коханого. Тут все 80 калорій і згорять.

Ссылка на основную публикацию