Догляд шкірою тіла в домашніх умовах (поради фахівців)

Багато жінок витрачають шалені гроші і час на поліпшення волосся і шкіри обличчя, вважаючи їх своєю “візитною карткою”. Але і те, що заховано під одягом також потребує догляду і захисту. Без певної допомоги шкіра тіла швидше старіє. І вже тим більше без своєчасних і необхідних заходів гігієни не може бути мови про красу і здоров’я в цілому. Доглядати за шкірою тіла треба дуже ретельно і регулярно, як за руками і обличчям.

Основні процедури

Шкіра всього тіла має свої особливості. На якихось дільницях, наприклад, на спині, вона більш жирна, а ось на сідницях, стегнах і животі покрив швидше втрачає вологу, тому тут частіше «селяться» целюліт і розтяжки.

З огляду на дані нюанси, які доглядають процедури за тілом проводять в декілька етапів: очищення, живлення і зволоження.

миття

1 етап – це очищення або миття. Здійснюється у вигляді водних процедур: душа, ванни, лазні або сауни. Слід дотримуватися деяких правил.

  1. Вода для миття не повинна бути гарячою, в ідеалі – це кімнатна температура або температура тіла (36-38 градусів). Гарячі ванни приймаються лише в лікувальних цілях, наприклад, при застуді. Часте відвідування парильні або миття в дуже гарячій воді шкідливі для шкіри, вона втрачає вологу і пружність. Спекотна лазня і ванна рекомендується один раз в тиждень і не більше 20-30 хвилин. Після ванни корисно облитися холодною водою.
  2. У очищаючі ванни рекомендується додавати морську сіль, ефірні масла – це не тільки допоможе розслабитися, але і тонізує шкіру. А ось піну для ванн слід використовувати якомога рідше, вони сушать покрив.
  3. Для щоденного миття або ополіскування більше підходить душ. Він також повинен бути помірної температури. Однак якщо необхідно підбадьоритися, то можна прийняти контрастний душ.
  4. Під час водних процедур використовується мочалка або рукавичка, шампунь, вітамінний і зволожуючий гель для душу, м’яке крем-мило, збагачене ліпідами.
  5. Розтирати тіло мочалкою слід інтенсивно, але не грубо, круговими рухами. Такі процедури допомагають позбутися від бруду, поту, відлущити відмерлі клітини, стимулюють кровообіг і активують процеси обміну.
  6. Витиратися після миття потрібно акуратно, ніжно промокаючи махрової тканиною руки, груди, живіт, ноги. Не треба розтирати шкірний покрив до повного висихання.

очищення

Цей етап передбачає глибоке очищення епідермісу. Проводиться він за допомогою пілінгу і скрабу. Дані продукти містять абразивні частинки (тут вони більші, ніж в скрабах для особи), які допомагають очищати пори і видаляти ороговілі клітини. Скраби можна придбати і в магазині, і виготовити вдома. Застосовують скрабірующіе суміші 1 раз в тиждень. Для жирної шкіри допускається скрабірованіе двічі в тиждень.

Наноситься скраб на вологу, попередньо розпарене тіло (краще в лазні) інтенсивними масажними рухами протягом 4-5 хвилин. Розподіляється абразивний продукт по тілу від низу до верху і залишається на тілі ще на 5 хвилин, після чого змивається теплою водою.

зволоження

Після водних процедур, особливо після скрабування, шкіру необхідно зволожити. Для цього існують спеціальні креми для тіла з поживним і зволожуючу дію. У них активних компонентів, як правило, більше ніж в подібній косметиці для обличчя, і вбиратися вони повинні швидше.

Не слід забувати золоте правило: «Багато, не означає добре». Деякі жінки готові змащувати своє тіло кремами по кілька разів на день. Робити цього не треба, так шкірний покрив втрачає природну здатність виробляти кислоти і жири, що утворюють на поверхні шкіри природну захисну плівку. Досить змащувати тіло кремом 1 раз в день, краще перед сном після душу.

інші процедури

Для шкіри тіла передбачені й інші процедури: масажі, маски, обгортання. Вони проводяться для загальної профілактики, «гальмує» старіння, а також з урахуванням індивідуальних проблем: боротьби з сухістю, усунення целюліту, розтяжок. Залежно від цього в доглядають суміші додають спеціальні зволожуючі, жиросжигающие і інші компоненти.

Готові склади для масок, примочок, обгортань можна купити в аптеці і магазині, а можна успішно приготувати в домашніх умовах з звичних і недорогих, але від цього не менш ефективних, продуктів: солі, цукру, меду, овочів і фруктів, кави, яєць, крупи, рослинних масел, сметани і т.д.

маски

Маски для шкірного покриву всього тіла застосовуються також як аналогічні процедури для особи. Корисна суміш наноситься на певний час, потім змивається. Їх роблять курсами по 2-3 рази на тиждень.

масаж

Масажі проводять щодня протягом 10 хвилин з використанням професійного масажного масла або іншого рослинного маслянистого продукту.

обгортання

Обгортання частіше застосовуються для повернення тонусу шкірі і для спалювання жиру і целлюлітних горбків. Для цього буде потрібно харчова плівка і спеціальна суміш, яка наноситься на шкіру і покривається поліетиленом. Таку процедуру рекомендують проводити 1-2 рази в тиждень, виходячи з індивідуальних особливостей шкірного покриву.

Догляд в різні пори року

Основні гігієнічні процедури для шкіри проводяться регулярно, не залежно від пори року. Але не буде зайвим «побалувати» покрив додатковими способами догляду при зміні сезонів.

взимку

Взимку шкіра не потребує активного зволоження, зате їй необхідний захист від перепадів температури. Епідермісу потрібно особливо щадний і при цьому ретельний догляд. Холодна пора року – найкращий проміжок для проведення різних пілінгів, лазерних і SPA процедур.

Домашню косметичку на цей час слід поповнити поживними і зволожуючими кремами, що містять гліцерин, ланолін, вітаміни.

навесні

Навесні шкіра страждає від авітамінозу і погодних «стресів». Вона в цей час виглядає блідою, тьмяною, на ній виникають лущення і роздратування. Посилення сонячної активності спричиняє появу веснянок, пігментних плям, алергії. Шкірний покрив потребує активного відновлення. Для поліпшення стану епідермісу рекомендується лімфодренажний масаж, зволожуючі і живильні маски. Заздалегідь слід запастися кремами з УФ – захистом, щоб підготуватися до сонячного сезону.

влітку

Влітку слід враховувати годинник сонячної активності і в цей час обмежити перебування на сонці. Від пілінгів доведеться відмовитися. Безболісно пережити цей період допоможе косметика з УФ – фільтрами, з ефектом зволоження і охолоджування. Ідеальний варіант – креми з вмістом флюїдів, антиоксидантів, флавонідів, рослинної сировини, вітамінів «Е» і «С».

восени

Після спекотних літніх місяців на шкірі помітні сліди впливу УФ променів, і це не тільки загар, але і фотостаріння: пігментні плями, сіточка дрібних зморшок, вугрові висипання. Епідермісу в цей час показані глибокі очищення і інші процедури, що видаляють ороговілий шар, зволожуючі нижні шари дерми. Відмінно підійдуть кисневі маски, різні пілінги.

Догляд за різними типами шкіри

Фахівці вважають, саме важливо, що потрібно враховувати при догляді за шкірним покривом тіла – це його тип. Якщо для нормальної шкіри важливі лише підтримка і своєчасні гігієнічні маніпуляції, то суха шкіра, найбільш вразлива, потребує ретельного і особливо щадному зверненні. При зміні сезонів страждає і жирна шкіра, в цей час їй також необхідна підвищена увага. Вона особливо схильна до подразнень при перепаді температур і надлишку тепла, оскільки це підсилює і без того активну діяльність сальних залоз. А суха шкіра навесні, з приходом тепла навпроти «оживає», але варто активуватися сонячним променям, і проблема підвищеної сухості повертається знову. Зима ж для сухого покриву і зовсім згубна.

Людям з жирним епідермісом слід митися і очищатися скрабами частіше, ніж власникам пересохлого покриву. Для тонкої засушений шкіри необхідно запастися зволожуючими вітамінними кремами з рослинними екстрактами і маслами, а в косметичці тих, чия шкіра жирна, повинні бути підсушують засоби, що містять органічні кислоти, цинк та інші мінерали.

вітаміни

Брак вітамінів в організмі в першу чергу відіб’ється на стані шкіри. Проблемний покрив постраждає від цього ще більше. Тому, щоб не погіршувати ситуацію, необхідно постійно стежити, щоб епідерміс отримував достатню кількість вітамінів, як внутрішнім, так і зовнішнім способом.

Для здоров’я і краси шкіри важливі всі групи існують у природі вітамінів: «А», «Е», «С», «Д», «В», «К», «Н», «РР» та інші.

Продукти харчування

Різні види харчових продуктів багаті різними вітамінами, щоб корисні речовини потрапляли в організм і шкіру в нормі і систематично, меню повинно бути повноцінним, різноманітним і містить:

  • рибу, морепродукти;
  • нежирне м’ясо, субпродукти;
  • злаки, горіхи, крупи;
  • гриби, ягоди;
  • овочі фрукти;
  • молочну продукцію, сир;
  • яйця;
  • рослинні масла.

Ще необхідно дотримуватися питний раціон, в день потрібно випивати не менше 2 літрів рідини: зеленого чаю, натуральних соків, мінеральної води.

А ось від жирної, гострої, копченої їжі, газованої води і фаст-фуду краще назавжди відмовитися.

Засоби по догляду

Лінійка засобів для тіла також різноманітна, як і продукція для волосся, обличчя. Сюди входять гелі, лосьйони, маски, креми, молочко, емульсії і багато іншого. Реклама говорить, що всі вони дивним чином поліпшать стан шкіри. Однак очікування дива може затягнутися надовго. У всьому різноманітті головне, вибрати якісні засоби, на основі натуральних компонентів. І ще запастися терпінням: жодне, навіть найдорожче косметичний «зілля” не зробить проблемну шкіру оксамитовою і блискучою за пару-трійку нанесень.

Що шкодить шкірі

Легше перерахувати, що їй не шкодить. І це не жарт. До самим загрозливим факторів можна віднести:

  • неправильний догляд;
  • неповноцінний раціон, жорстка дієта
  • шкідливі звички;
  • порушення режиму дня, недосипання, стреси;
  • наявність внутрішніх і зовнішніх захворювань;
  • УФ – випромінювання;
  • різкі перепади температури і багато іншого.

Систематичний догляд, використання спеціальних засобів і процедур, масаж і вправи, повноцінний сон і їжа подовжують молодість шкіри, роблять її гладкою і пружною. А це показник краси і здоров’я жінки в будь-якому віці.

Нижче ви можете знайти безліч порад по догляду за шкірою тіла і застосувати їх на практиці.

Ссылка на основную публикацию