Дієтичний торт рецепт “Фітнес” секрет ідеальної фігури

Випробувавши дієтичний торт на собі, куштуючи солодкість навіть на ніч, зможемо сміливо сказати, що відтепер знаємо про ласунів з телесами все. Рецептура відкриє секрет ідеальної фігури і завжди відмінного настрою. Представляємо торт, від якого неможливо поправитися, адже десерт без кулінарного жиру, будь-якого масла, пшеничного борошна і цукру. При цьому, десерт досить насичений, непристойно смачний, поживний і надзвичайно корисний.

Дієтичний торт без цукру, жирів, пшеничного борошна

Досить важко ось так відразу кидати одужувати, і ще важче знизити вагу. Привести вага тіла до норми, вдавшись до дієти, загрожує переміщеннями в здоров’я. Знизити вагу і зміцнити здоров’я можна, лише правильно склавши раціон. Зовсім не потрібно відмовлятися від солодощів, але варто вживати їх вибірково, а краще готувати самостійно. Правильне харчування включає в себе смачну їжу і корисні напої.

Чарівні напої для зниження ваги і зміцнення здоров’я

Відмінний спосіб схуднути швидко: нічого не їсти або заразитися яким-небудь захворюванням. Решта варіантів для зниження ваги передбачають трохи напружитися: правильно харчуватися, займатися спортом і вживати більше води і «потрібних» напоїв.

Уточнимо, що під напоїв не маються на увазі спеціальні коктейлі для схуднення, які все ж наносять поступовий шкоди здоров’ю і нормальному функціонуванню травлення.

Існують натуральні інгредієнти, які допомагають нашому тілу поступово приходити до норми. Одним з таких продуктів є кориця, цілком доступна і порівняно недорога харчова добавка. Потрапляючи в систему травлення, кориця, активує і прискорює функціонал спалювання зайвих жирових відкладень, стимулюючи процес обміну речовин. Крім іншого, речовина нормалізує показник цукру в крові, що досить важливо при дієті.

Цинамонові палички і порошок – корисний елемент для нормалізації травлення

Ось, як все просто, але не варто кидатися поїдати булочки з корицею. Вони не підуть на користь, тільки додадуть надлишків до бочок. Приготуємо для свого тіла три напою для щоденного раціону.

Ранок з ароматним чаєм

Ранок, у багатьох, починається з чаю вприкуску з сніданком. Відтепер ранкове чаювання буде ароматизований корицею. Пити чай з корицею, як спосіб схуднути, потрібно попередньо правильно приготувавши напій:

  • підігрівається вода (близько склянки);
  • в рідину опускається паличка кориці;
  • рідина доводиться до закипання разом з інгредієнтом;
  • ароматний напій переливається в ємність для пиття, ретельно перш процідивши від надлишку добавок.

Напій вважається правильно приготованим, коли набуває коричнево-червонуватого відтінку.

Цінність чаю з корицею велика в боротьбі з вільними радикалами і надлишками жирів.

Чай з корицею – корисне ранкове питво

Згодом вживання корисної ранкового напою, активізується нормальне функціонування печінки, легенів, нирок і серця. І, звичайно ж, рекомендовано вживати ароматну рідину без додавання цукру.

Корична вода перед прийомом їжі

Коричну воду дуже просто приготувати самостійно, використовуючи порошок, а не паличку кориці. Настій зберігає корисні властивості, як теплий, так і в холодному вигляді (для любителів пити прохолодні напої).

Холодні настойки з корицею

Вживати питво рекомендовано перед прийомом їжі, тобто натщесерце. Готується так:

  • ємність з водою (обсяг на розсуд і споживання) ставиться на вогонь;
  • чекаємо закипання рідини;
  • після закипання починаємо поступово вводити порошок кориці в воду, ретельно розмішуючи;
  • залишаємо питво трохи настоятися і охолонути.

Порошку потрібно стільки, щоб отримати темний червонуватий напій. Допустимо не кип’ятити вариво, а настояти питво протягом ночі. Бажано використовувати кип’ячену воду.

Медовий напій з корицею для схуднення і імунітету

Для ласунів коричнева напій з медом стане справжньою знахідкою. Від коричних-медового напою не поправляються.

Тандем меду і кориці ідеальний для нормалізації ваги

Насичений корисними елементами чай легко приготувати і досить економічний. Пиття вживайте, прокинувшись вранці натщесерце:

  • в стакан (або кухоль) наливається тепла вода;
  • в рідини розмішується ½ чайної ложки меду і стільки ж порошку кориці.

Коричне питво надасть неперевершену позитивну допомогу в збереженні здорового функціонування організму і в підтримці норми ваги тіла.

Кориця корисна для обгортання і масажу

Регулярне вживання корисних напоїв, що були розглянуті вище, подарують фігурі витонченість, а шкірі свіжість.

Інгредієнти на 5-8 порцій

Для створення тесту

40 грам борошна (цільнозерновий)

40 грам вівсяних висівок (мелених)

30 грам какао порошку (без цукру і інших добавок)

10 грам розпушувача для борошна

15 грам сухого молока (знежиреного)

4 курячих яйця (сирих)

100 грам молока (з низьким відсотком жирності)

ванільний порошок (НЕ ванільний цукор)

замінник цукрового піску (за смаком)

Для смачного крему

250 мл вершків (кокосових)

фініки (жменька на свій розсуд)

250-300 грам сиру м’якого (жирність до 5%)

Інвентар

духова шафа

форма для випікання (діаметром близько 20 см)

3 шт. ємності (для замісу тіста, збивання білків і крему)

лопатка

міксер або віночок

блендер

блюдо для формування торта

Як приготувати дієтичний Фітнес торт

На самому початку процесу створення десерту, від якого не одужаєш, відокремимо фініки від їх кісточок, і замочимо у воді (теплою).

Фініки можна замочити на деякий час з кісточками, почистити після

Беремося за виготовлення тіста. З обсягу зазначених інгредієнтів отримаємо 3 коржа.

У ємності змішаємо сухі продукти зі списку інгредієнтів.

Відокремлюємо жовтки курячих яєць від білків в різні посудини. У сухий склад поступово вводимо жовтки і весь обсяг молока.

Білки зіб’ємо окремо з використанням міксера або віночка до стійких піків.

Відмінно збиті білки курячих яєць

Акуратно вводимо білковий склад в суміш з жовтками. Працюємо лопаткою, як би вкладаючи білки в тісто.

Приблизно третю частину тіста викладаємо на деко (в форму) для випікання, ретельно розрівнюючи суміш лопаткою по дну. Відправляємо на випікання при 180 градусах хвилин на 10-12 не більше.

Апетитні коржі, насичені клітковиною, для торта

Поки коржі для дієтичного торта випікаються, приготуємо корисний і насичений крем для просочення десерту. Смак отримаємо дивовижний, що нагадує карамель.

Фініки простояли замоченим деякий час, поки ми займалися створенням тесту для основ десерту. Зіллємо воду і промиємо продукт. Закладаємо фініки в блендер, куди додамо кокосові вершки.

Якісні кокосові вершки густі по консистенції

Збиваємо гарненько суміш.

До вершково-фінікової масі висипаємо сир. Ще раз збиваємо, і отримуємо ароматний крем.

Збираємо частування, насичене клітковиною, як звичайний торт, промазуючи кожен корж кремом.

Прикрасити десерт допустимо на свій розсуд, використавши фрукти, збиті білки, мед, ягоди та іншу наявну в будинку і холодильнику смакота.

Десерт готовий до подачі і поїдання

Корисне страва має просочитися в перебігу декількох годин. Наприклад, залишити торт на ніч у прохолодному місці (холодильнику, балконі, якщо час року дозволяє). Але при сильному бажанні спожити десерт з мінімумом калорій, можна подавати до столу моментально.

Ссылка на основную публикацию