Дієта проти целюліту – для красивого і здорового тіла

Яке відношення мають дієти до боротьби з целюлітом?

За багато лід досліджень, жоден учений так і не зміг дати однозначної відповіді, чому саме, у одних жінок целюліт виникає в досить-таки ранньому віці, а у інших він відсутній зовсім, навіть в літньому віці. Але ясно одне, головною рушійною силою до виникнення ефекту «апельсинової кірки» є збій в обмінному процесі. Саме тому багато фахівців, стверджують, що для того щоб позбутися від негарних горбків на тілі, потрібно налагодити своє харчування, а значить і обмінний процес.

Правильна антицелюлітна дієта виключає вживання великої кількості швидких вуглеводів і тваринних жирів, тому як саме вони і стають винуватцями жирових відкладення в області сідниць, стегон і живота.

За умови, що дієта підібрана грамотно і включає в себе збалансоване харчування, боротьба з ненависним целюлітом стає значно простіше.


На чому повинна ґрунтуватися ефективна дієта проти целюліту?

Будь-дієтолог і тренер з фітнесу, Вам скаже, що щоб позбутися від підшкірних жирових відкладень потрібно уважніше поставитися до свого режиму харчування. Взявши за основу будь-яку дієту, яка допомагає боротися з целюлітом, можна відзначити, що вона передбачає:

  • Повна відмова від вживання фастфуду;
  • Відмова від вживання кави, чаю і газованих напоїв. Вони повинні бути замінені на чисту воду, соки з натуральних фруктів або овочів, настої з трав;
  • Щоденне вживання великої кількості свіжих фруктів і овочів;
  • Виключення з раціону жирних, солоних, копчених і гострих страв.

Правила правильного харчування досить-таки прості, але крім їх, кожна дієта проти целюліту включає в себе окремі нюанси.

Останнім часом великою популярністю користується дієти, розраховані на 10 днів. Вони найбільш ефективні і отримують в основному тільки позитивні відгуки, від жінок, які вже вдавалися до такого методу боротьби з целюлітом.


Дієта Дюка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і целюліту

Дієта Дюка, встигла завоювати славу у всьому світі. Головною особливістю такої дієти, є поділ програми на чотири етапи, два з яких спрямовані на зниження ваги, і два на закріплення результату.

Дієта по Дюканов стала улюбленою багатьма жінками, можливо це пов’язано з тим, що в неї входять досить великий перелік дозволених продуктів, що дає можливість уникнути суворих обмежень. Крім цього, така дієта на увазі обов’язкові фізичні навантаження, з якими впоратися будь-який, навіть далекий від спорту, людина.

Програма П’єра Дюка, націлена на позбавлення від зайвих кілограмів і целюліту, заслужила безліч позитивних відгуків і з кожним днем ​​стає все популярнішим.


Дієта проти целюліту розрахована на 10 днів

Антицелюлітна десятиденна дієта дозволяє позбутися від «апельсинової кірки» і зайвих кілограмів за рахунок нормалізації водно-сольового балансу. А продукти, які входять в обов’язковий перелік для вживання, призначені для збільшення жовчовиділення, що допомагає позбавити організм від токсинів.

Також в список обов’язкових продуктів входять:

  • Продукти, які сприяють роботі м’язів. Також вони призначені для дотримання балансу в харчуванні. Тут є обов’язковими для вживання кисломолочні продукти, насіння і рослинні масла.
  • Продукти виводять шлаки і токсини, а, тобто зелень, сухофрукти і цитрусові.
  • Продукти, що допомагають очистити лімфу – овочі, фрукти, настої трав.

Як і багато інших дієти, спрямовані на боротьбу з целюлітом, десятиденні обмеження включають в себе виключення жирної, солоної, смаженої, копченої та гострої їжі.

Розвантажувальні дні: підтримуємо результат

Домігшись бажаного результату і позбувшись від негарних жирових відкладень на стегнах і сідницях, головним завданням стає підтримка результату. Основним помічником в даному випадку стають розвантажувальні дні. Проводити їх бажано раз в тиждень, що б організм постійно тримав себе в тонусі. Фахівці рекомендують, в цей день дотримуватися повного обмеження в харчуванні і вживати тільки настої трав, кисломолочні продукти і воду. Якщо ж прожити день без їжі, стає неможливим, тоді краще звернути увагу на свіжі фрукти та овочі.


Варто пам’ятати, що гарна фігура вимагає великої праці, тому якщо Ви хочете на пляжі похвалитися свої красивим тілом, доведеться тримати себе в руках і надавати слабини.

Ссылка на основную публикацию