Дієта Олени Яковлевої

Її називають жінкою без віку. І правда, вік Олени Яковлевої важко вгадати, хіба що ви не полінуйтеся і почнете шукати дані в Мережі. Скільки прекрасних ролей зіграно в кіно і театрі, а вона залишається все такою ж крихкою і красивою! Чи є секрети, про які потрібно знати нашим читачкам? Вся справа в харчуванні, звичайно. Олена Яковлєва не вірить в ефективність дуже жорстких дієт і завжди їм опиралася, тому і знайшла інший спосіб.

елена яковлева в кіно

«Я спробувала займатися спортом вдома. Купила дуже дорогий тренажер. Поставила навпроти телевізора. Придбала гарний спортивний костюм і нові кроссовочки. Одягла все це, один раз позаймалася на тренажері, і тепер на ньому висить моя одяг ». Значить, такий варіант відразу можна викинути з життя актриси Олени Яковлевої. Залишається лише правильне харчування.

Правила харчування Олени Яковлевої

  1. Коли дуже хочеться їсти, вгамуєте голод жменькою горіхів. Після такого перекусу просто не їжте нічого протягом трьох годин.
    актриса яковлева
  2. Обманюйте організм склянкою чорного або зеленого чаю з молоком, але без цукру. Так буде легше протриматися до основного прийому їжі.
    артистка елена яковлева
  3. Не їжте за 2-4 години до сну. Засипати потрібно на голодний шлунок.
    спектаклі з Оленою Яковлевою
  4. Слідкуйте за тим, щоб ваша порція не перевищувала 300 м
    елена яковлева схудла
  5. Ваш сніданок повинен включати два блюда, обід і вечерю – лише одне. При цьому важливо пам’ятати, що обидва страви повинні уміщатися в ту саму порцію вагою в 300 р
    раціон олени Яковлевої

Зауважте, що тут немає і слова про солодке. Вся справа в тому, що актриса Олена Яковлєва взагалі не відчуває до нього тяги. Поки інші п’ють чай і каву тільки з підсолоджувачами, вона вважає за краще їх в чистому вигляді. А ось питний режим вона часто порушує: по-перше лінується, а по-друге, боїться набряків.

Меню на день

омлет на сніданок

  • сніданок: Омлет з тостом з цільнозернового хліба, кави або зелений чай без цукру.
  • Другий сніданок: Жменю горіхів.
  • обід: Плов з овочами.
  • Полудень: свіжі фрукти.
  • вечеря: Запечене м’ясо з салатом зі свіжих овочів.

як запекти курячу грудку

Навіть в ресторані відома актриса Олена Яковлєва не зраджує своїм звичкам і замовляє не більше однієї страви. Як правило, це щось дуже просте, приготоване зі звичних для організму продуктів.

Отже, це не просто дієта Олени Яковлевої, а прості звички, які допомогли їй зберегти прекрасну фігуру навіть у 57 років. Як бачите, немає нічого складного. Спробуйте і ви слідувати таким простим правилам. Тоді надмірна вага не стане для вас проблемою. У разі, якщо ви хочете перед цим позбутися зайвих кілограмів, радимо вам ознайомитися з програмою Superfit.me.

Ссылка на основную публикацию