Дієта на дитячому харчуванні

Мабуть, це сама знаменита голлівудська дієта. На Холмах говорять приблизно так: «Хочеш схуднути – роби як Еністон». І правда, все почалося з цієї знаменитої актриси, яка, слідуючи пораді свого фітнес-інструктора, вирішила схуднути до початку зйомок за допомогою дитячого харчування. Тоді Дженніфер не сприйняла все з особливою серйозністю, але результати її здивували. Сьогодні її приклад наслідує половина вищого суспільства Америки.

Дієта на дитячому харчуванні

Мінус 5 кг за один тиждень. По-моєму, звучить дуже заманливо. При цьому ви харчуєтеся всім необхідним: м’ясом, овочами і фруктами. Але головний плюс для будь-якої жінки полягає в тому, що їй не потрібно готувати дієтичне меню на всі сім днів. Досить відкрити заздалегідь куплену баночку за сніданком, обідом і вечерею. Відчуття голоду? Про нього можна забути. Але мінуси такого харчування теж є …

Плюси і мінуси дієти

Дієта на дитячому харчуванні

Перед тим як перераховувати всі переваги і недоліки подібного режиму, відзначимо, що під час покупки дитячого харчування дуже важливо звертати увагу на його склад і калорійність. Так, від продуктів з борошном, крохмалем і цукром в складі краще відмовитися.

плюси

Дієта на дитячому харчуванні

  • Баночки з дитячим харчуванням можна купити де завгодно: в супермаркеті, невеликому магазині і аптеці.
  • Калорії вже були прораховані виробником і вказані на упаковці.
  • Під час дієти ви не будете виснажувати організм, адже якість дитячого харчування в рази вище будь-який інший їжі.

мінуси

Дієта на дитячому харчуванні

  • Вартість – головне, що зупиняє бажаючих схуднути. Маленька баночка – порція для дитини. Дорослій таких потрібно кілька, а значить, і витрачати доведеться більше.
  • Ні грубих волокон. Кишечник дорослої людини може перетравлювати і пюре, і кусковую їжу. Якщо ви дотримуєтеся дієти довше 14 днів, це може позначитися на його роботі.

Отже, за 7 днів такого харчування цілком реально позбутися від 5 кг. Якщо продовжити курс ще на тиждень, то до цієї цифри вдасться додати ще 5 кг, але не більше.

Меню дієти

Дієта на дитячому харчуванні

Отже, як тільки дієта стала дуже популярна, Трейсі Андерсон (Той самий зоряний фітнес-тренер) запропонувала чотири типи меню в залежності від тривалості дієти.

На 3 дні

Дієта на дитячому харчуванні

Цей варіант прийнято називати розвантажувальним. Він дозволяє скинути до 2 кг. Протягом дня ви можете з’їдати до 10 баночок овочевого або фруктового пюре масою по 100 г. У проміжках пийте несолодкий зелений чай або звичайну воду.

На 5 днів

Дієта на дитячому харчуванні

Дитячі соки, пюре і суміші – все, що вам дозволяється вживати протягом схуднення. Тільки дивіться на показник калорійності на упаковці: він не повинен перевищувати 1200 ккал.

Дієта на дитячому харчуванні

З’їдайте порцію кожні 3 години, тоді вас не буде мучити почуття голоду. Протягом цього часу краще відмовитися від розумових і фізичних навантажень, щоб не мучити свій організм, так як таке харчування не дає повного запасу корисних речовин. Так можна позбутися від 3 кг.

На 7 днів

Дієта на дитячому харчуванні

До 5 кг – ось позначка, якої можна досягти за тиждень подібного харчування. Це більш жорсткий варіант, який передбачає вживання виключно пюре з баночок. Харчуватися потрібно 5 раз в день, а в перервах пити багато рідини (вода і несолодкий чай). Цей варіант підходить всім тим, у кого немає проблем з нирками.

На 14 днів

Дієта на дитячому харчуванні

Протриматися всі два тижні може не кожен. Але багатьом голлівудським красуням це вдається. За цей час можна позбавитися від 10 кг. Повторювати курс варто тільки через 6 місяців.

Дієта на дитячому харчуванні

Отже, їсти можна все продукти, що випускаються для самих маленьких. Дозволяється навіть спеціальне печиво. Максимальна добова норма – 1200 ккал, як і в попередніх варіантах. Між прийомами їжі пийте воду.

Дієта на дитячому харчуванні

Чи потрібно поєднувати таке харчування з фізичними вправами? Ні. Знову ж повторимося: так як подібний раціон не насичує організм добовим запасом всіх корисних речовин, фізичне навантаження може погано позначитися на вашому самопочутті.

Ті, хто перепробував чимало дієт, стверджують, що подібний режим харчування схожий з принципами веганів, так як більша частина їжі в баночках – фрукти і овочі. Якщо ви домоглися хороших результатів або ж вважаєте, що у вас непогана фігура, яку потрібно лише злегка підкоригувати, дієта на дитячому харчуванні для вас. А ось для тих, хто хоче зробити своє тіло досконалим, радимо відмінну програму для схуднення. Дивіться тут, тренування і харчування розписані по днях. Діліться інформацією з друзями і худніть разом.

Ссылка на основную публикацию