Дієта Анастасії Трегубової

У січні 2018 року 35-річна телезірка Анастасія Трегубова стала мамою втретє, народивши дочку Ніку. Провідна передачі «Доброго ранку» на «Первом канале» вже виховує 7-річного Мишка і 11-річну Лізу разом з чоловіком Олександром. В одному з інтерв’ю жінка зізналася, що подумує про четвертому дитині!

Тенденцією до багатодітності в російському шоу-бізнесі вже нікого не здивуєш. Але ось що цікаво: вже через 2 місяці після пологів Анастасія ділилася в Інстаграме знімками своїх струнких ніжок і тонкої талії. Як їй вдалося так швидко повернутися в форму, телеведуча розповіла в інтерв’ю журналу Woman’s Day.

Дієта Анастасії Трегубової

Дієта Анастасії Трегубової

Перш за все Анастасія переглянула харчування. Жінка виключила з меню солодке, солоне, смажене, копчене і молочне. З останнього провідна залишила тільки натуральні НЕ підсолоджені йогурти і нежирний сир.

Дієта Анастасії Трегубової

Дієта Анастасії Трегубової

Анастасія харчується 5 разів на день невеликими порціями. Її приблизний раціон на кожен день виглядає так:

  1. сніданок: каша на воді з вівсяної, гречаної крупи або суміші злаків.
  2. перекус: яблука, нежирний сир або кефір.
  3. Обід вечеря: пісна яловичина, курка, індичка або нежирна риба. З гарнірів – овочі в будь-якому вигляді. Провідна любить готувати овочеве рагу і суп на третьому бульйоні. Також іноді вона дозволяє собі підсушений бездріжджовий хліб, политий олією.
  4. десерт: запечені яблука і груші.
  5. напої: не менше 1,5 л води в день, зелений чай. Не варто налягати на покупні соки, морси і кави.

Набравши за третю вагітність 13 кг, Анастасія скинула їх менш ніж за 2 місяці, при чому перші 5 кг пішли за 3 тижні.

Дієта Анастасії Трегубової

Дієта Анастасії Трегубової

Фізичне навантаження і масажі

Провідна радить доповнити дієту обгортання, підтягуючим і лімфодренажним масажем. З дозволу лікарів молода мама зайнялася спортом через 3 тижні після пологів. Анастасія почала з 10-20-хвилинної зарядки щоранку, поступово додаючи вправи на ноги і прес. Зараз телезірка повернулася до кардіотреніровки в фітнес-залі.

Дієта Анастасії Трегубової

Дієта Анастасії Трегубової

Ми щиро захоплюємося цілеспрямованості цієї красивої жінки і вкотре переконуємося: є бажання – буде і результат. Сподіваємося, приклад Анастасії Трегубової також надихне вас знайти фігуру своєї мрії, якщо вас до сих пір мучать страхи і сумніви.

Дієта Анастасії Трегубової

Не знаєте, з чого почати? Скористайтеся програмою харчування і тренувань, розробленої професійним фітнес-тренером. Діліться цією статтею з подругами і будьте здорові!

Ссылка на основную публикацию