Депресія, симптоми, як вийти з депресії

І знову осінь, а разом з нею в наше життя приходить смуток і нудьга. Депресія-від лат.deprimo «тиснути» психічний розлад, збіг генетичних, біологічних і психічних чинників, коли світ здається безликим, а життя тьмяна, людина відчуває себе самотньо, з’являється млявість, байдужість, дратівливість і сонливість.

Сезонні коливання є у всіх: щоденна суєта затягує, пригнічує пригнічений стан і ти вже не пам’ятаєш, коли був щасливий. За законами природи восени тварини йдуть в сплячку і у людей з’являється тривожний стан і занепад сил. І це не просто поганий настрій, а ціле психічне відхилення і виною цьому – нестача серотоніну (гормону щастя), тому сіре небо, дощі і холод, а з нею і хандра хочуть вибити людини з сідла. Але не так сталося – то було! Навіть якщо нічого не хочеться робити, найголовніше – зробити.

Перший крок: дозвольте собі маленьку радість! Побалуйте себе! Нехай це буде квиток в цирк, зустріч з веселою людиною, нова обновка, шматочок торта, улюблений фільм та ін.

Другий крок – міняйте себе і своє життя! Новий імідж, ремонт в кімнаті, маленьку подорож, новий манікюр зроблять вас цікавою, підвищать самооцінку, а це вже перемога!

Крок третій – викинете всі проблеми з голови, гуляйте, спілкуйтеся з близькими людьми, ходите в гості, на концерт. Нові враження – ваше спасіння, ви зігрієтеся душею.

Крок четвертий – ваше хобі – це коли негативна енергія переробляється в творчу і ви починаєте самовиражатися у вишивці, малюванні, співі, в’язанні і ви будете змінюватися зсередини, дивитися на життя іншими очима.

Це називається арт – терапія, тобто зцілення мистецтвом. Творити красу своїми руками – велике щастя, ви тільки спробуйте! Детально про арт – терапію читати тут »

І останнє: полюбите себе! Доглядайте за своїм тілом, прийміть розслаблюючу ванну, запаліть свічки і пахощі, включите дивну музику і посміхайтеся !!! І ніяка хандра вам не страшна !!!

Сьогодні тобі хочеться одного – «здохнути», а завтра ти прокидаєшся і розумієш, що потрібно було всього лише намацати на стіні вимикач і побачити життя зовсім в іншому світлі. А.Гавальда.

Так, депресія заполонила майже весь світ: шалені навантаження, невдачі в житті, стрес, критика, зрада, брак любові – викликають стійку апатію і розчарування.

Чорні думки накривають нас з головою і вбивають зсередини, так як мають стійку владу над нами і притягують ще більше негативу.

Ще Олена Реріх писала: «Почуття зневіри, роздратування, страху – це канал темряви, свідомість скасовується і стає фокусом магнітного тяжіння низьких думок.»

Дійсно, депресія стало серйозною проблемою і може скрутити людини не тільки до хронічної форми, а й навіть до самогубства.

Звичайно бувають в житті важкі ситуації, коли, наприклад, вмирає близька людина і потрібен час для зцілення, але безвихідних ситуацій немає, кожну проблему можна вирішити.

Давайте будемо слідувати правилу 3 «Н» – НЕМАЄ НІЧОГО неможливого. Як то кажуть: рятування потопаючих – справа рук самих потопаючих. Треба якось розсердитися на себе, зробити бунт, відкинути всі страждання і включити МОЗГ! Адже найбільша перемога – це перемога над собою.

Справа ця нелегка, простіше хандрити і скаржитися, ніж навести порядок в своїй голові і своїх думках. Оскільки все починається з дитинства, розбираємося з самого початку. Від батьків, школи, друзів, медіа народжуються в голові програми – це багаж життєвого досвіду на несвідомому рівні. Переживання, проблеми, образи, страхи протягом життя обростають як сніжний ком і формують стійку негативну програму.

  • Все погано;
  • Мене ніхто не розуміє;
  • Мені не щастить у коханні;
  • Грошей не вистачає і т.д;

Всі думки спочатку нейтральні, хорошими чи поганими їх роблять наші погляди і переконання – це ті шаблони, які навісили нам навколишні: люди, обставини, упереджене сприйняття і мораль. Все в голові, наприклад:
почуття невпевненості в собі, людях, майбутньому формує думку, що ви – невдаха, далі накопичуються страхи – вони викачують з вас хорошу енергію, вам важко. Ось чому депресія є результатом наших роздумів зі знаком «мінус», так створюється проблема, яка взагалі не існує, вона надумана.

Життя-це калейдоскоп подій і проблем і тільки ми можемо вибрати: нити або перемагати. Справжнє життя та, де багато щастя і радості, тільки її не треба чекати, її треба створювати самим.

Вам знадобиться сила духу, характер і терпіння. Робота над собою – нелегка праця і наша з вами завдання перетворити його в джерело радості.

Отже, найскладніше – контролювати свої думки. Чи не копайтеся в минулому – ви нічого не зміните. Прийміть його як досвід і, простивши всіх, закрийте двері в минуле.

перше правило – все забути і почати життя з чистого аркуша.

друге правило – зміна декорацій: у будинку, в житті, в укладі, режимі і, звичайно, продумана шкала пріоритетів, тобто пошук сенсу життя – заради чого (кого) жити.

третє правило – приватне перетворення. Полюбіть себе, то підніміть самооцінку, поміняйте імідж, знайдіть гармонію в душі, полюбите все навколо.

Ссылка на основную публикацию