Чим корисний грейпфрут для організму і як на ньому схуднути?

У славному і улюбленому багатьма сімействі цитрусових грейпфрут займає особливе положення. У всякому разі, я виділяю великі помаранчеві «м’ячики» серед апельсинів з мандаринами. У міру солодкий, з приємною гіркуватістю і терпким ароматом – грейпфрут є справжньою колекцією вітамінів і корисних речовин. І пройти повз цього дива природи просто неможливо!

Про походження грейпфрутів ходить багато чуток. Одні вважали його гібридом апельсина і лимона, інші впевнені в родинних стосунках фрукта з мандаринами. Але, грунтовно порившись в науковій літературі, я знайшла інформацію про те, що грейпфрут з’явився в результаті випадкового природного схрещування апельсина і помело.

Чим корисний грейпфрут для організму

Звичайно, про смаки не сперечаються. І гіркувата м’якоть помаранчевих плодів подобається не всім. Проте користь грейпфрута так велика, що буде незайвим поговорити про це докладно.

Головна цінність фрукта полягає в великому вмісті нарингенина, що діє як природний антиоксидант. За допомогою нарингенина будь обмінні процеси протікають значно швидше, тобто печінку, шлунок, підшлункова залоза і кишечник активізують свою роботу. Людям, що страждають від високого тиску, корисно їсти грейпфрут. Вміщені в ньому пектини і флавоноїди очищають кров, зменшують тиск кров’яного потоку на стінки судин, що і призводить до нормалізації тиску.

Помічено сприятливий вплив грейпфрутів на передміхурову залозу. А адже її здоров’я важливо для чоловіків, так як посилює лібідо і підвищує чоловічу потенцію. Погодьтеся, це вагомий аргумент на користь грейпфрута!

Користь грейпфрута для жінок

Кілька часточок з соковитою м’якоттю допоможуть жінці поліпшити пам’ять і сон, позбавитися від депресії і збоїв в гормональній системі. Якщо кожен день їсти грейпфрут, стабілізується менструальний цикл, весь організм немов омолоджується. До речі, соком грейпфрута можна протирати обличчя. Це і освіжить, і зволожить шкіру. А для дуже жирної дерми підійде настій шкірки на спирті. Повірте, спосіб випробуваний багато разів!

Соковитий фрукт корисний для вагітних, завдяки здатності прибирати неприємні прояви токсикозу, набряклість і підвищувати імунітет. На обличчях майбутніх матусь нерідко з’являються пігментні плями. Косметологи рекомендують освітлювати їх свіжим соком грейпфрута.

Але найкорисніше властивість грейпфрута, на думку жінок, полягає в тому, що він спалює жир і допомагає худнути. Любителькам грейпфрутів, дійсно, не потрібна жорстка дієта. Однак поглинати на ніч пончики з тістечками їм теж не слід. Адже здатність грейпфрута миттєво розправлятися з зайвими калоріями, науково не доведена. Так що харчування, в будь-якому випадку, має бути збалансованим.

Як правильно їсти грейпфрут, щоб схуднути?

Для людини, яка хоче схуднути, грейпфрут є важливим елементом меню. Але за умови, що він буде використовуватися правильно. У грейпфруті міститься багато води, клітковини і пектинів. Саме вони допомагають зберігати стрункість, створюючи в організмі ефект ситості. Щоб перехитрити апетит, досить з’їдати половинку оранжевого фрукта хвилин за 15 до їжі. Їсти потрібно не тільки м’якоть, але і гіркі білі мембрани.

Допомагає і сік грейпфрута. Природно, він повинен бути свіжим, а не купленим в магазині. Потрібно пити його по півсклянки перед їдою. Так наші сніданки, обіди та вечері краще засвояться. Якщо з кислотністю шлунка не все в порядку, краще розводити сік кип’яченою водою (1: 1). Однак косметологи не радять жінкам пити грейпфрутовий сік на ніч, щоб не спровокувати набряк обличчя.

З чим не можна їсти грейпфрут?

При всій своїй безперечній користі, грейпфрут має певні протипоказання. Його кисло-солодкий смак ідеально підходить для фруктових салатів, вишуканих і низькокалорійних десертів. Хороший він і в якості тонкого смакового відтінку до м’ясних і овочевих страв. Але грейпфрут можна поєднувати з деякими ліками. Наприклад, з імунодепресантами, антигістамінними, деякими антибіотиками і засобами для лікування злоякісних пухлин, так як грейпфрут послаблює дію медикаментів.

У випадку з печінкою або нирками картина виходить інший. Сік збільшує «силу» ліки, створюючи ефект передозування. Так він працює, наприклад, разом з статинами (препарати, що знижують рівень холестерину). З цих причин, грейпфрут не потрібно існують паралельно з деякими таблетками. Їх список досить великий, тому перед вживанням необхідно радитися з лікарем.

Скільки грейпфрутів можна їсти в день?

Багатьох цікавить питання: як часто грейпфрута можна з’являтися в меню? Поєднання активних речовин в помаранчевому фрукті є вельми корисним. Але навіть абсолютно здоровій людині не варто зловживати грейпфрутами. Один або два плоди в день – це максимум. Достатній обсяг соку – півтори склянки. На закінчення, давайте, ще раз перерахуємо корисні властивості грейпфрута. Він підвищує імунітет, позитивно впливає на тиск, ефективний для схуднення, сприяє виведенню токсинів, постає потужним заслоном на шляху небезпечних вірусів, покращує обмін речовин і зміцнює судини – це відмінний привід є грейпфрут! Чи не правда?

Рекомендуємо почитати на цю тему:

Ссылка на основную публикацию