Чи шкідливо 36-годинне голодування?

Якими тільки способами сучасна людина не намагається оздоровити себе і вплинути на зайву вагу. Поширена і визнане найбезпечнішим правильне харчування не завжди дає бажані результати, тому доводиться вдаватися до радикальних заходів – наприклад, до 36-годинному голодування, користь і шкода якого цікавлять багатьох. Методика заявлена ​​як лікувальна, але так чи добре вона впливає на організм?

Що таке 36-годинне голодування?

Вся суть системи пояснюється вже її назвою – тут дійсно передбачається повна відмова від їжі більш ніж на добу, оскільки, як стверджують фахівці, процеси, які потрібно запустити, починаються тільки через 20 годин з моменту останнього прийому їжі. Відповідно, менше доби голодувати немає сенсу, а термін в 36 годин ефективніший, ніж о 24 годині. Така лікувальна практика спочатку була націлена на звільнення організму від токсинів і шлаків, внутрішнє омолодження, стимуляцію імунітету, регенеративних процесів, а також на схуднення. Останнє для більшості людей стало особливо значимо.

Чи шкідливо 36-годинне голодування?

Існує 2 варіанти проведення такої методики:

  • 36-годинне сухе голодування – жорстка схема, що передбачає неможливість не тільки пити рідини (включаючи чисту воду), а й контактувати з ними. Заборонено приймати душ, чистити зуби, умиватися, оскільки клітини будуть вбирати воду.
  • 36-годинне голодування на воді-метод більш м’який, але, зі слів фахівців, дещо менш ефективний. Дозволена чиста вода в що не обмежується кількості, але ніяких інших рідин, навіть неміцного чаю, не можна. Мінералку можна в обсязі 200-400 мл.

Вплив на організм від кожного методу, а також ступінь безпеки різні. У сухого голодування значно більше протипоказань, оскільки не всі лікарі згодні, що відмова від води на 36 годин може принести користь здоров’ю. З цієї причини говорити про мінуси і плюси даної методики потрібно окремо для кожного варіанту.

Користь і шкода 36-годинного голодування для людини

Для початку варто приділити увагу загальним позитивним сторонам тривалого голодування: першочергово це відпочинок для травної системи, яка постійно працює на піку своїх здібностей. Слідом відбувається очищення, з організму виганяються шлаки і токсини. Відносно схуднення ж голодування – це своєрідний поштовх: 36 годин організм змушений брати енергію з мають запасів, переважно жирових, тому вага піде вниз. Правда, рідина теж піде, тому не думайте, що втрачені 1-1,5 кг це все жирове.

І все ж, ефект кожної з методик різний. При голодуванні на воді очищення відбувається частково через вимивання вмісту травного тракту. До того ж, посилена подача рідини призводить до:

  • поліпшенню кровопостачання мозку;
  • запуску процесів омолодження;
  • підвищенню розумової концентрації.

Найголовніше ж при цьому, вода допомагає легше перенести відмову від їжі тим, хто вперше пробує голодування, а також не дає розвинутися зневоднення, небезпечного для багатьох категорій людей. Сухе ж 36-годинне голодування вважається більш ефективним, але і більш небезпечним. Під час нього людина проходить 3 стадії змін в організмі:

  1. Харчове збудження з відразою до їжі, слиновиділення, порушенням сну.
  2. Кетоацидоз або інтоксикація кетоновими тілами (білком).
  3. Пік інтоксикації з виведенням шлаків і токсинів.

Як можна помітити, зміни не найприємніші, тому сухе голодування на 36 проводиться виключно у вихідний день: ніякі фізичні або розумові навантаження сполучати з ним не можна. Основним ефектом від його проведення є активізація імунітету, що може супроводжуватися високою температурою, порушенням серцебиття, зневодненням.

Протипоказання і особливості проведення 36-годинного голодування

Протипоказання і особливості проведення 36-годинного голодування

За представленою вище інформації можна бачити, що сухе голодування однозначно вимагає кілька разів подумати, чи варто до нього приступати, оскільки стан людини під час проходження методикою буде не найприємнішим. Крім того, можуть загостритися будь-які хронічні захворювання, що деякі фахівці нетрадиційної медицини вважають необхідним етапом, але в дійсності це може представляти навіть загрозу життю. Методика на воді легше, але теж має протипоказання:

  • вагітність, годування грудьми;
  • захворювання нервової системи;
  • серцева недостатність, ниркова;
  • наявність недоброякісних новоутворень;
  • цукровий діабет;
  • патології печінки, жовчного міхура;
  • туберкульоз;
  • проблеми з системою кровотворення.

Більшість фахівців радять відвідати лікаря, перш ніж відмовлятися від їжі (і води). Але навіть якщо ніяких протипоказань у Вас немає, не забувайте, що методика повинна дотримуватися з обережністю і виконанням всіх правил. Перед її початком роблять тижневий підготовчий етап на овочах і фруктах (обов’язково прибрати м’ясо), а після потрібно провести правильний вихід з 36-годинного голодування:

  • свіжовичавлені соки з фруктів або овочів – основа меню першого дня після голодування;
  • з 2-х діб підключайте пюре з овочів (можна відварних), в 1 прийом їжі поставте кашу на воді (бажано гречку або вівсянку);
  • важчі продукти (хліб, риба, яйця) вводите з 4-5 дня.

Не забувайте, що порції після 36-годинного голодування повинні бути маленькими, прийоми їжі – частими. Рідини починають пити дрібними ковтками в невеликому обсязі, якщо була відмова і від води теж. Тривалість виходу становить не менше 2-х діб (коли використовується максимально легка їжа), але якщо травна система не приймає білок, збільште цей період на овочах і кашах.

Ссылка на основную публикацию