Чи правильно Ви харчуєтеся?

  1. завдання з

    .

    У Вас завжди повноцінний сніданок до 10 ранку?

    Всі знають золоте правило – снідай як королева, а вечеряючи як злиденна! Сніданок – важлива складова правильного раціону, запорука Вашої активності і великого обсягу енергії лежить саме у сніданку. Також, правильно збалансований сніданок підвищує метаболізм (обмін речовин) і ризик того, що Ви переїдете за обідом.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

    p

  2. завдання з

    .

    Ви їсте щодня достатню кількість овочів і фруктів?

    Овочі та фрукти (рослинна їжа в загальному) – джерело вітамінів і мікроелементів, тому важливо вживати їх в достатній кількості. До того ж вони сприяють очищенню організму.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  3. завдання з

    .

    Ви вживаєте алкоголь?

    Алкоголь, мало того, що калорійний, так до того ж завдає непоправної шкоди нашому здоров’ю! Якщо Ви дорожите своєю красою і здоров’ям, то зведіть алкоголь до мінімуму, а краще всього – взагалі виключити його зі свого життя. Все-таки багато хто з нас майбутні мами, хто вже мама, ті дають не найкращий приклад своєму малюкові.
    правильно

    Ні.
    неправильно

    Так.

  4. завдання з

    .

    Кожен день ви випиваєте порядку (або більше) 8 склянок води? (1.5-2 літра)

    Нестача води в організмі спричиняє зневоднення клітин, а слідчо і передчасне старіння, головні болі, зашлаковиваніе організму, порушення обміну речовин. Пам’ятайте, що вода – це універсальний розчинник, вона виводить шлаки і токсини з нашого тіла, тонізує його.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  5. завдання з

    .

    Ви їсте фаст-фуд (чіпси, тістечка, снеки і тд.) І напівфабрикати більше 2-х разів на тиждень?

    Дану їжу, якщо не виключити, то звести до мінімуму в своєму раціоні. Найкраще балуватися такими шкодою не більше одного разу в 1-2 тижні.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  6. завдання з

    .

    Ви іноді перекушуєте за робочим столом?

    «Перекушування» – один з найнебезпечніших ворогів фігури! Багато хто може, що один бутерброд нічого не зробить фігуру, але все як-раз таки навпаки. Найкраще розбити своє харчування на 5 прийомів, їсти потроху і здорову їжу. і по можливості уникати «печенек, пиріжками, бутербродів» і тому подібного.
    правильно

    Ні.
    неправильно

    Так.

  7. завдання з

    .

    Ви часто їсте перед сном?

    Є на ніч шкідливо не тільки для фігури. Їжа надійшла в шлунок тисне на внутрішні органи коли Ви лягаєте спати. Вона перетравлюється повільніше і переважно відкладається в жир. Є слід строго за 3 години до сну.
    правильно

    Ні.
    неправильно

    Так.

  8. завдання з

    .

    Білому хлібу Ви надаєте перевагу зерновий?

    За калорійністю ці два види хліба практично однакові, проте в хлібі з висівками знаходиться велика кількість нерозчинної клітковини, яка позитивно впливає на процеси травлення.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

  9. завдання з

    .

    Ви часто їсте солодке?

    Багато жінок великі ласуни, і відмовитися їм від солодощів дуже важко. В даному випадку буде найкраще, якщо обмежити себе в солодкому і замінити на менш шкідливі солодощі (мармелад, морозиво, сухофрукти, гіркий шоколад).
    правильно

    Ні.
    неправильно

    Так.

  10. завдання з

    .

    Ви влаштовуєте собі мінімум 1-2 рази в місяць розвантажувально-очищаючі дні? 

    Проводити розвантажувальні дні при правильному харчуванні досить важливо. Відомо, що з давніх часів люди влаштовували дні голодування для омолодження та очищення організму. Якщо Вам важко голодувати, то в цей день Ви можете їсти яблука, або тільки сирі овочі без приправ і заправки.
    правильно

    Так.
    неправильно

    Ні.

Ссылка на основную публикацию