Чи можуть добавки запобігти депресії?

В одних тільки США приблизно 70% всіх чоловіків і жінок мають надлишкову вагу або страждають ожирінням, в той час як близько 6,7% всіх дорослих в США живуть з великим депресивним розладом (,).

Попередні дослідження показали, що люди з надмірною вагою або ожирінням також більш схильні до депресії, що змушує дослідників задуматися про те, чи може внесення змін до раціону харчування допомогти впоратися з депресією.

У новому дослідженні під назвою MooDFOOD команда вчених з Університету Ексетера у Великобританії, Амстердамського вільного університету в Нідерландах, Університету Балеарських островів в Пальма-де-Майорка, Іспанія, і Лейпцігського університету в Німеччині, вирішила з’ясувати, чи будуть різні дієтичні стратегії впливати на результати психічного здоров’я людей з надмірною вагою або ожирінням.

«Оскільки депресія є такою поширеною проблемою, пошук ефективних і широко доступних способів запобігання депресії на рівні населення є важливою метою», – зазначає професор Ед Уоткінс, один з авторів дослідження.

Результати досліджень, які тепер з’являються в JAMA, дають деяку надію, що певні дієтичні зміни можуть бути корисні. Проте загальне припущення полягає в тому, що простого внесення змін до раціону харчування може бути недостатньо для запобігання випадків депресії (3).

Чи можуть добавки запобігти депресії?

Добавки не приносять користі психічному здоров’ю

Для дослідження дослідники набрали 1 025 учасників, у кожного з яких індекс маси тіла (ІМТ) перевищував 25, що означає, що вони мали надлишкову вагу або ожиріння.

Учасники дослідження проживали в чотирьох різних країнах – Великобританії, Німеччині, Нідерландах та Іспанії – і, згідно з оцінками фахівців, всі вони схильні до високого ризику розвитку депресії, хоча ні у одного з них не було депресії на початку дослідження.

Дослідники випадковим чином розподілили близько половини добровольців на щоденний прийом харчових добавок, в тому числі фолієвої кислоти, вітаміну D, риб’ячого жиру омега-3, цинку і селену, в той час як інша половина отримувала плацебо.

Половина учасників цієї групи також отримали психологічні та поведінкові втручання, спрямовані на поліпшення їх звичок харчування.

Після 1-річного періоду спостереження дослідники виявили, що прийом добавок не надає будь-якого захисного дії проти депресії в порівнянні з плацебо.

«Це дослідження переконливо демонструє, що харчові добавки не допомагають запобігти депресії», – пояснює професор Уоткінс.

Дієтичні моделі можуть грати роль

Поведінкова терапія, спрямована на поліпшення звичок у харчуванні, дала результати, які були більш позитивними, але незначними. Це втручання не було краще, ніж режим прийому добавок, з метою запобігання депресії.

Проте відвідини загальної кількості сеансів, рекомендованих організаторами, схоже, запобігло деякі депресивні епізоди в учасників, які виконали рекомендації.

«Було висловлено припущення, що зміна поведінки, пов’язаного з їжею, може допомогти запобігти депресії, але це вимагає подальшого вивчення», – зазначає професор Уоткінс.

Координатори дослідження MooDFOOD професор Марджолен Виссер і професор Інгеборга Брюер пояснюють, що їх проект, який є найбільшим рандомізованих клінічних дослідженням такого роду на сьогоднішній день, привів до трьох основних висновків:

По-перше, здорова дієта, така як середземноморська дієта з високим вмістом фруктів, овочів, цільного зерна, риби, бобових і оливкового масла і низьким вмістом червоного м’яса і жирних молочних продуктів, може знизити ризик виникнення […депресії. По-друге, у людей з ожирінням зниження маси тіла може призвести до зменшення симптомів депресії.

«По-третє, – додають вони, – сучасні дані не підтримують використання харчових добавок для запобігання депресії».

У майбутніх дослідженнях, як зазначає група, слід більш детально вивчити, яким чином особливості харчування впливають на результати психічного здоров’я і які зміни в раціоні харчування найбільш ймовірно допоможуть запобігти депресії.

Ссылка на основную публикацию