Чи можна засмагати вагітним: на сонці з відкритим животом, на ранніх термінах вагітності

У статті розповідаємо, чи можна засмагати вагітним. Ми обговоримо користь і шкоду сонячних ванн в період очікування малюка. Ви дізнаєтеся, чому не можна засмагати при вагітності, і які правила перебування на сонці необхідно дотримуватися.

Користь засмаги під час вагітності

можна засмагати вагітним Засмагати при вагітності можна, дотримуючись певних правил

Багато майбутніх мам в період очікування малюка задаються питанням – чи можна вагітним засмагати на сонці? За твердженням лікарів, якщо вагітність протікає без ускладнень, помірне перебування на сонці піде мамі і дитині тільки на користь.

У період очікування малюка у жінок часто підвищується чутливість зубів, посилюється ламкість нігтів і волосся. Всі ці ознаки свідчать про брак кальцію в організмі майбутньої мами. Сонячні ванни допомагають зберегти здоров’я зубів, волосся і нігтів.

Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну D. Він покращує засвоєння кальцію як в організмі майбутньої мами, так і малюка.

Якщо вагітна жінка приймає мультивітамінні комплекси з кальцієм в складі, їй також необхідно періодично перебувати на сонці. Таблетована форма вітамінів і мінералів засвоюється в організмі не повністю.

Сонячні ванни корисні не тільки мамі, але і малюкові. Вітамін D покращує засвоєння кальцію, що сприяє зміцненню скелета і формування зачатків зубів. Особливо це важливо на ранніх термінах. Тому на питання – чи можна засмагати вагітним на сонці на ранніх термінах, лікарі відповідають ствердно. При цьому слід дотримуватися певних правил, про які ми поговоримо нижче, щоб не нашкодити малюкові.

Чим небезпечний загар при вагітності

Засмага при вагітності може мати негативний вплив на шкіру. Під дією ультрафіолету з’являються пігментні плями. Тривале і часте перебування на сонці може спровокувати розвиток раку шкіри, тому вкрай важливо користуватися захисними засобами і вибирати правильний час для засмаги.

Майбутніх мам також цікавить питання – чи можна вагітним засмагати на сонці і купатися? У цей період тривале перебування на сонці може привести до зниження рівня фолієвої кислоти в організмі, тому сонячні ванни слід строго обмежити по часу, особливо в перші 2-3 місяці.

На пізніх термінах вагітності надмірне перебування на сонці може привести до перегріву і зневоднення. При цьому негативний вплив відбивається і на малюка. У внутрішньоутробному періоді в нього ще не сформовані потові залози і він не здатний регулювати температуру тіла так само, як дорослі. Перегрів плода може привести до порушень роботи нервової системи та головного мозку.

Деякі майбутні мами цікавляться – чи можна засмагати вагітним на сонці з відкритим животом? Лікарі однозначно рекомендують утриматися від подібних процедур. Дана практика швидше за все призведе до перегріву плода, про який ми писали вище.

Якщо у майбутньої мами порушений обмін речовин, є захворювання дихальної і кровоносної системи, в такому випадку від прийняття сонячних ванн слід відмовитися. Тривале перебування на сонці може погіршити патології.

Якщо ви не знаєте, чи можна засмагати при вагітності, зверніться до свого гінеколога. Він порадить, як правильно приймати сонячні ванни при відсутності протипоказань до них.

Правила перебування на сонці

можна засмагати вагітним Перед засмагою обов’язково наносите сонцезахисний крем

З наближенням літа багато майбутніх мам задаються питанням – чи можна вагітним засмагати на сонці і купатися в морі? Для того, щоб перебування на сонці пішло на користь майбутній мамі і малюкові, необхідно дотримуватися правил:

  1. Засмагати слід в ранкові години або в вечірній час. З 10 до 17 годин майбутній мамі краще не виходити на сонце, так як в цей час ультрафіолетові промені мають найбільшу активність.
  2. Майбутнім мамам краще всього засмагати в тіні. В цьому випадку ви навряд чи отримаєте бронзовий загар, зате забезпечите шкіру від сонячного опіку.
  3. Оптимальна температура повітря, при якій вагітній жінці безпечно перебувати, – до 30 градусів. Чим спекотніше на вулиці, тим вище ймовірність отримати тепловий удар.
  4. В період перебування на сонці необхідно періодично вживати чисту воду, щоб заповнити водний баланс і запобігти зневоднення.
  5. Вагітній жінці в обов’язковому порядку слід носити головний убір, виходячи на сонце. Загоряючи на пляжі, потрібно надягати капелюх з широкими полями, щоб захистити обличчя від потрапляння прямих сонячних променів.

Правила перебування в солярії

Думки фахівців щодо питання, чи можна вагітним засмагати в солярії, розділилися. Одні лікарі стверджують, що це вкрай небезпечно для дитини, так як агресивна дія ультрафіолету знижує рівень фолієвої кислоти, яка відіграє важливу роль для раннього розвитку плода.

Інші дотримуються думки, що солярій в помірній кількості нешкідливий для майбутніх мам. Особливо це стосується жінок, які до вагітності часто його відвідували. Щоб процедура принесла максимум користі, необхідно дотримуватися простих правил:

  1. Відвідувати солярій необхідно без косметики і контактних лінз. Перед процедурою переконайтеся, що ви змили всі косметичні засоби, інакше вони можуть мати несприятливий вплив на шкіру.
  2. Майбутнім мамам рекомендовано засмагати в купальнику. В якості додаткових засобів захисту використовують шапочку і окуляри.
  3. Перед процедурою необхідно випити склянку води, щоб запобігти зневоднення організму.
  4. Не рекомендується використовувати ніякі засоби для посилення засмаги.
  5. Тривалість першої процедури не повинна перевищувати 3 хвилини. Поступово час можна збільшувати, але при поганому самопочутті від відвідування солярію слід відмовитися.

Як вибрати сонцезахисний крем при вагітності

Якщо ви плануєте перебувати на сонці нетривалий час або їдете на пляж і хочете весь час провести в тіні, все одно необхідно використовувати сонцезахисні засоби для засмаги для вагітних. Перед покупкою уважно вивчіть склад. Добре, якщо в ньому присутні пантенол, алое вера, саліцилова кислота або вітамін Е. Вони будуть живити і захищати епідерміс.

Намагайтеся уникати продуктів, у складі яких є спирт, барвники та ароматизатори. Для захисту від сонця в період вагітності відмінно підійдуть дитячі гіпоалергенні засоби.

Крем для засмаги для вагітних повинен містити фільтри, які будуть захищати шкіру від шкідливої ​​дії ультрафіолетових променів. Наприклад, оксид цинку або крохмаль.

Такий крем утворює захисну невидиму плівку на шкірі, яка відбиває сонячні промені. При цьому вона легко змивається водою. У зв’язку з цим виникає питання – чи можна плавати в басейні під час вагітності після нанесення крему? Можна, але після водних процедур засіб доведеться нанести повторно.

Сонцезахисний крем слід підбирати по фототипу шкіри:

  1. Перший – рудоволосі і світловолосі представниці прекрасної статі, зі світлою чутливою шкірою. Під сонцем шкіра швидко червоніє.
  2. Другий – жінки зі світлою шкірою, схильної до обгорання, на яку погано лягає засмага.
  3. Третій – смаглява шкіра, темне волосся і очі. На шкіру представниць цього фототипу легко лягає засмага.
  4. Четвертий – жінки з більш смаглявою шкірою, темними очима і волоссям. Вони практично не обгорають.

Представницям першого і другого фототипу слід вибирати захисні креми з SPF коефіцієнтом від 30 і вище. Третього фототипу підійде засіб з захистом від 10 до 20, четвертому – до 10.

Коли не варто засмагати вагітним

Протипоказання до перебування на сонці в період вагітності:

  • гіпертонія;
  • порушення роботи репродуктивної системи;
  • гормональні збої;
  • підвищена температура тіла;
  • загострення хронічних захворювань;
  • цукровий діабет;
  • захворювання щитовидної залози;
  • прийом антибіотиків;
  • 1 фототип шкіри.

Детальніше про те, як вибрати сонцезахисний крем, дивіться у відео:

що запам’ятати

  1. Сонячні промені сприяють виробленню вітаміну D, який підсилює засвоєння кальцію в організмах майбутньої мами і малюка.
  2. Тривале і часте перебування на сонці може спровокувати розвиток раку шкіри, тому вкрай важливо користуватися захисними засобами і вибирати правильний час для засмаги.
  3. При відвідуванні солярію і пляжу необхідно дотримуватися правил безпеки: користуватися захисними засобами, одягати головний убір і вживати достатню кількість рідини.
Ссылка на основную публикацию