Чи можна вагітним спати на животі: коли не можна і чому

Чи можна спати на животі при вагітності?Коли жінка дізнається, що в недалекому майбутньому стане матір’ю, їй доводиться повністю змінити звичний спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, перейти на здоровий спосіб життя, більше гуляти на свіжому повітрі і контролювати свій емоційний стан. Адже всі ці моменти мають величезний вплив на розвиток плода і безпеку перебігу вагітності.

Більш того, кардинально міняти і коригувати необхідно такі дрібниці, про які раніше жінка і не замислювалася. Адже як тільки почне рости животик слід подумати про те, які пози для сну зручні для майбутньої матері і дитини і чи можна спати на животі при вагітності. Останнє питання, є найбільш актуальним для багатьох представниць, значить, його і розберемо.

Чи можна спати на животі вагітним

Кожна людина індивідуальна і має свої звички. Одні люблять спати на спині, інші комфортно відчувають себе в позі ембріона, а третім для повноцінного сну потрібна подушка. І зрозуміло, що в повсякденному житті мало хто з людей задається питанням, а чи правильно обрана позиція для нічного відпочинку, і скільки часу можна так спати.

Однак, коли настає довгоочікувана вагітність, жінку долають сумніви, чи можна і далі спати на животі? А раптом зручна поза може розчавити ледь зародилася життя. І якщо поставити запитання доктору, дозволяється таке становище в період очікування дитини, він напевно відповість немає.

Однак, тут важливо враховувати один момент, гінекологи завжди перестраховуються. На практиці, лягати на живіт протягом перших днів можна. У цей період подібна поза не робить негативного впливу на майбутню дитину.

Зручні пози на першому триместрі

Перший триместр характеризується тим, що матка жінки ще не збільшилася в розмірах і не випирає над лобкової зоною. Крім того, в цей ранній термін плід ще маленький, відповідно не відчуває тиску, якщо майбутня мама спить на животі.

Важливо: У перші тижні вагітності жінці можна спати на животі не хвилюючись. Однак, краще витратити цей час, щоб відучитися на час від улюбленої позиції. Оскільки чим далі, тим більше шкідливо засипати в такому положенні.

Однак в цей період дискомфорт все ж відчувається, але він спровокований іншим фактором. У першому триместрі груди опухає. Часом найменший дотик до неї викликає сильний біль. З цієї причини спати в улюбленій позі не вдається. Але якщо подібний симптом вас не турбує, можете приймати улюблену позу і засипати.

Які пози дозволені в другому триместрі

Коли приходить третій місяць, больові відчуття в грудях зникають. Однак на зміну їм з’являється ледь кругленький животик. Незважаючи на те що він не особливо видно, втягнути його вже не вдасться. Живіт чітко спостерігається, коли майбутня мама лежить на спині. Крім того, до цього періоду малюк робить перші поштовхи. Зрозуміло, що про улюбленій позі сну можна на якийсь час забути.

Але на ділі, в цей час лягати на живіт ще не протипоказане. Можна прийняти улюблену позу, оскільки в якості захисту дитини виступають:

  • амніотична рідина;
  • матка;
  • багатоплідна оболонка;
  • черевні м’язи.

Однак, незважаючи на хороший захисний бар’єр, спати всю ніч на животі не рекомендовано. В іншому випадку майбутня дитина буде відчувати дискомфорт. Але ось прилягти ненадовго, дозволяється.

Другий триместр вагітності протікає для майбутньої мами легше в порівнянні з першим. Ну а що стосується пози для сну, то краще лежати на спині. А щоб забезпечити максимальний комфорт, придбайте невелику подушку і покладете її під коліна. Таким чином, кінцівки будуть відпочивати. Адже в цей період навантаження на ноги збільшується.

Правильно спимо на третьому триместрі

Починаючи з третього семестру, кожна наступна тиждень характеризується зростанням живота. Зважаючи на це, вже не залишається питань, що стосуються вибору пози для сну. У цей період відпочивати на животі неможливо. Та й на спині спати не рекомендується. Така позиція приносить не тільки дискомфорт, але і завдає шкоди плоду.

На останньому триместрі виросла дитина поступово утискає внутрішні органи матері і, якщо лягти спати на живіт або спину, відбудеться здавлювання кишечника і порушення моторики.

Крім того, відпочивати так небезпечно, оскільки може відбутися збій в роботі нирок і печінки, які і так перевантажені в період вагітності. Крім того, існує ризик, що при таких позиціях головка малюка почне здавлювати судини, внаслідок чого матері стає боляче і можуть загрожувати такі проблеми:

  • оніміння кінцівок;
  • непритомність вагітної;
  • гіпоксія плода.

Оптимально лягати спати на бік. По суті – це єдина поза, яка вважається безпечною для майбутньої мами на третьому триместрі. Якщо ви хочете, щоб сон був міцним і вранці, після пробудження відчувалася бадьорість, лягайте спати на лівий бік.


Що стосується правого боку, спати на ньому рекомендується тим жінкам, у яких спостерігається косе передлежання дитини. При цьому всім вагітним рекомендується часом перевертатися з одного на інший бік.

Важливо: Пізній термін вагітності жінці слід гарненько берегти себе і малюка. Пам’ятайте, є великий ризик нашкодити плоду неправильно прийнятої позицією для сну.

І останнє, для більшої зручності підкладають під коліна і руки подушки. Відгук про таку позицію тільки позитивний. І не забувайте, важливо не тільки правильно лягати спати, але і вранці вставати. Практично всі лікарі стверджують, забороняється вставати ривком, спочатку потрібно сісти і після цього підніматися. В іншому випадку жінка може страждати від тонусу матки і від підвищеного тиску.

резюме

Отже, вище ми з’ясували, коли можна спати вагітним на животі і чому не можна приймати таку позицію, починаючи з другого триместру.

Залишається підкреслити, в період очікування дитини майбутнім мамам потрібно змінити звичний спосіб життя і ціна подібних змін безцінний скарб на планеті земля. Тому варто трохи потерпіти і дуже скоро ви знову зможете прийняти улюблену позу, лягти на живіт.

Ссылка на основную публикацию