Чи можна схуднути на спеціальному харчуванні по групі крові

Привіт! Багато з нас, навіть ті, хто зовсім не захоплений схудненням, чули про харчування по групі крові, коли ви їсте певні продукти, які підходять вам на генетичному рівні. Чи правда це працює? У чому плюси і мінуси такого харчування? Давайте розбиратися!

У чому сенс?

Здається, що така система харчування була з нами завжди. Однак з’явилася вона не так давно, всього двадцять років тому завдяки зусиллям одного доктора з Америки Пітера Д’Адамо. Він разом зі своїм батьком висунув гіпотезу про те, що наш організм «пам’ятає» початковий раціон, і якщо ми будемо його дотримуватися, то ніколи не видужаємо і будемо здорові.

Доктор вважає, що поділ на групи відбулося в результаті розвитку господарської діяльності людства. Кожна нова ступінь привела до нового типу.

дієта по групі крові

Перша – це наші споконвічні предки

Вони добували їжу за допомогою полювання і збирання. Від неї відбулися інші типи. Відповідно, в їжу їм підходить м’ясо, овочі, ягоди. Загалом, все, що було в раціоні перших людей.

Друга група – осілі

У їх меню переважали крупи, молочна продукція, овочі і фрукти. Таке вегетаріанське меню практично.

Третя – кочівники

Вони всеїдні і стійкі практично до будь-якої їжі, за винятком жирних сортів м’яса і риби. Особливо корисні їм молочні продукти.

А ось четверта група – загадка

Вважається, що для неї підходить також будь-яка їжа, окрім молочної та кисломолочної.

Звичайно, моє виклад – це досить вільне трактування теорії. Пітер Д’Адамо же написав чимало наукових статей, популярних книг і навіть відкрив власну клініку, яка, якщо вірити деяким інтернет-виданням, дуже популярна серед голлівудських зірок.

Свої спостереження і дослідження він описує з допомогою хімічних термінів і процесів, що відбуваються в організмі (що логічно, адже він же лікар). Я ж не буду втомлювати вас переказом його спостережень, по-перше, тому що, скоріше за все, помилюся у викладі, а по-друге, ви можете і без мене дізнатися про тонкощі системи в Інтернеті.

За версією американського лікаря, якщо людина буде дотримуватися встановлених їм рекомендації по групі, то він не просто схудне, а й практично забуде про проблеми зі здоров’ям. Друга частина твердження ґрунтується на тому, що коли ми їмо НЕ «Свою» їжу, наприклад, занадто жирну для нас або містить багато крохмалю, наш організм «забивається» шлаками і нестерпними для нього елементами. У підсумку це все призводить до проблем зі шлунком, серцем і так далі.

Правда чи міф?

стрункий живіт

Теорія звучить досить просто і привабливо. Просто не їж чогось і буде тобі щастя. Але чи так це?

І так і ні. Давайте почнемо з простих доказів. Цей самий американський доктор, мабуть, єдиний в світі, хто говорить про зниження ваги таким способом. У нього з’явилося не так багато послідовників. А ось залицяльників чимало. Його книги мають чималий тираж і досі популярні у покупців.

Якщо інші лікарі і зацікавилися методикою, то тільки для того, щоб перевірити, а чи дійсно вона працює.

Було проведено чимало досліджень, і вони не знайшли зв’язку між певними антигенними характеристиками, раціоном і схудненням. Людям давали їсти рекомендовані їм продукти і невідповідні, і кардинальної різниці помітно не було.

Якби ситуація була зворотною, тобто раціон реально працював би, про це навперебій говорили б всі фахівці. Але поки вони мовчать.

Що поганого в такому системі?

яєчня

Як і в будь-який загальній системі, погано в ній те, що вона не враховує особливості організму окремої людини. Наприклад, меню передбачає є злаки, але у вас може бути непереносимість глютену або через проблеми з шлунково-кишкового тракту, вам не можна вживати молочну продукцію.

Це говорить про те, що перед тим, як сісти на будь-яку дієту, потрібно добре вивчити свій організм: що можна, що не можна, на що алергія і так далі. Сліпо довіряти вказівкам з книг або Інтернету не варто. І це стосується будь-якого харчування.

Що хорошого?

Здоровий бутерброд на перекус

Гарного в описуваної програмі, що вона пропагує помірне вживання шкідливих продуктів, солодких фруктів, калорійних страв. А сам раціон будується на досить простий і нешкідливою їжі.

Ссылка на основную публикацию