Чи можна пити чай після їжі: як напій впливає на їжу

Не кожна звичка корисна для здоров’я і самопочуття. Головне наше завдання – чітко усвідомити ті щоденні ритуали, які завдають шкоди. Тільки після розуміння помилок можна їх виправити, змінити спосіб життя. Далі, піде мова про те, наскільки корисно і шкідливо пити після їжі чай, воду та інші напої.

На даний момент дієтологи продовжують сперечатися про те, коли краще пити рідину – до або після їди. Дискусії не вщухають про те, коли починати пити чай, щоб це не було шкідливо для вашого тіла.

Щоб правильно харчуватися, потрібно своєчасно, в необхідній кількості та якості споживати рідину. Зараз особливо модно стежити за своїм раціоном. Прихильники здорового способу життя переконані, що після підйому потрібно пити склянку води.


Важливо! Вранці слід уникати чаю, кави або компоту. Віддавши перевагу воді.

4 причини відмовитися від чаю до їжі

Геть забути про чорному або зеленому напої до споживання їжі рекомендується з наступних причин:

  1. Якщо пити настій на порожній шлунок, слина буде розріджувати, виділятися ферменти. Всі ці процеси можуть спричинити виразку або гастрит.
  2. Випитий до їжі напій робить процедуру всмоктування продуктів значно повільніше, в результаті чого організм не отримує всю користь від їжі.
  3. Рідина безпосередньо впливає на смакові рецептори. Якщо пити перед тим, як пообідати або поснідати, не зможете повною мірою відчути смак продуктів.
  4. Напій натщесерце, втамовує спрагу, але уповільнює метаболічний процес.

Про те, чи варто чай пити після їжі, існує дуже багато думок. Кожен фахівець залишає свої рекомендації. Одні дієтологи впевнені, що чай після їжі категорично шкодить. Вважається, що він негативно впливає безпосередньо на шлунково-кишкового тракту. В результаті надходження рідини, зменшується кількість шлункового соку, ферментів. Від цього процедура розщеплення їжі сповільнюється. До того ж напій мінімізує процес засвоєння поживних речовин з продуктів. Таким чином, організм витрачає більше ресурсів шлунково-кишкового тракту на ті ж процеси. Однак, користь і шкода споживання трав’яного напою безпосередньо після їжі не доведена. Є й прихильники теорії, що пити після їжі чай абсолютно нешкідливо.

Чай до і під час обіду, за і проти

Вважається, що запивати чаєм їжу шкідливо. В результаті подібних дій з’являється відчуття тяжкості в шлунку, посилюється газоутворення. Такі необдумані вчинки можуть спричинити серйозні захворювання шлунково-кишкового тракту. Нетравлення, гастрит, знизиться рівень кислотності, інші недуги. Але існує й інша версія, згідно з якою споживання чаю корисно незалежно від того, коли ви його випиваєте. Тому про те, чи можна пити чай після їжі або під час неї, дієтологи досі ведуть жваві суперечки.

На захист користі чаю під час і після їжі, можна сказати, що він сприяє розщепленню продуктів, легко проходить по стравоходу, що не вимиває ферменти. Чай допомагає переварити великі шматки їжі і проштовхнути їх.

Якщо ви схиляєтеся до прихильників першої теорії, не варто відмовлятися від улюбленого чаювання зовсім. Досить просто з’ясувати, через скільки часу можна споживати чорний або зелений напій після їжі.

На думку багатьох дієтологів, рекомендується пити чай окремо, без печива або цукерок. При цьому час вживання напою після обіду або вечері залежить від виду продуктів, які вживала людина. Якщо ви попередньо їли фрукти, то перед чаюванням має пройти 30 хвилин. На перетравлення овочів дайте своєму шлунку одну годину. Якщо їли макарони, солодощі, м’ясо, перед чаюванням варто зачекати менше двох годин.

Рекомендації для здорового чаювання

Щоб прийом чаю пройшов без шкоди для організму, прислухайтеся до порад:

  • Пийте чай без цукру. Білий солодкий порошок – вогнище вуглеводів, непотрібних вам калорій.
  • Чи не заварюйте багаторазово чай. Інакше вона втратить всі корисні властивості.
  • Пийте теплим, а не гарячим або холодним. Холодний прискорить потрапляння їжі в кишечник, в результаті чого білки швидше стануть гнити, а вуглеводи заграє. Занадто гарячий чай знизить тонус кишечника і зменшить виділення шлункового соку.
  • Не пийте напій, коли хочете їсти, інакше нашкодите шлунку.
  • Купуйте тільки листові пачки, вони ароматні, корисніше.

Рішення про те, чи можна пити чай після їжі, приймати тільки вам. Намагайтеся не заїдати напій цукерками, рідше пийте солодкий чай. Так, ви збережете своє здоров’я. Є багато різних теорій, які говорять про правильне споживання чаю. Подумайте про те, ви п’єте чай після їжі тому, що це смачно, або тому, що так звикли? Якщо причина в останньому, не відмовляйтеся від напою. Просто купіть хороший листовий чай, пийте його через дві години після обіду. До їжі краще віддати перевагу воді, але не чаю, кави або какао. Віддавайте перевагу теплим напоїв. Холодні, як і гарячі, шкодять шлунково-кишковому тракту. Приймайте чайні напої так, як це робили китайці в процесі своєї церемонії. Вона проходить розмірено, але без прив’язки до прийому їжі.

Ссылка на основную публикацию