Чи корисно спати без подушки: Користь чи шкода, протипоказання

Чи корисно спати без подушки, коли з давніх часів цей аксесуар вважається головним для відпочинку. Раніше її застосовували для збереження зачісок герцогинь під час сну. На сьогоднішній день завдяки науково-технічному прогресу пристосування вдосконалювалося.

Зараз це непросто зшитий чохол, наповнений пером або пухом, а розумний пристрій, яке допомагає боротися з хропінням і підтримувати голову в правильному положенні.

Говорячи про те, чи корисно спати без подушки, слід звернутися до думки фахівців. Серед лікарів немає однозначної відповіді про користь і шкідливість цього аксесуара. Ортопеди проти того, щоб людина спала на рівній поверхні, так як це може призвести до виникнення серйозних наслідків.

Аргументи за і проти

Немає єдиної думки про те, корисно чи шкідливо спати на подушці. Керуючись думкою медиків, можна навести аргументи за і проти.

Прихильники першої теорії, по якій без спеціального пристосування спати не можна наводять такі аргументи:

  • Коли людина спить на рівній поверхні, то його хребет в області шийного відділу знаходиться весь час в напрузі. Це призводить до хворобливих відчуттів в м’язах шиї і до загострення остеохондрозу. Піднесена голова під час сну позбавляє від болю в шиї.
  • Закинута голова призводить до занедбаності в дихальні шляхи слини, що призводить до неприємних відчуттів і кашлю.
  • Коли людина спить на рівній поверхні і перебувати в положенні на спині, то його мова западає і людина хропе.

Аргументи медиків, які схильні вважати, що сон без подушки корисний:

  • Якщо голова не піднята і тіло перебувати горизонтально, хребет розташовується природним чином. Коли хребет здоровий, тоді і тіло відчуває себе добре.
  • Природна поза розслабляє всі м’язи, навантаження на внутрішні органи знижена.
  • У людей, які вважають за краще спати без подушки знижується ризик виникнення перших зморшок.

На сьогоднішній день дискусії про користь і шкоду даного аксесуара тривають.

Міфи і реальність впливу на здоров’я подушки

За однією з версій, сон на рівній поверхні веде до порушення мозкового кровообігу. Становище ускладнюється, якщо спати в положенні лежачи на спині. Порушується кровотік в хребетних артеріях несуть кров до мозку, як результат – кисневе голодування. В результаті людина відчуває головний біль, яка позначається на нормальному життю і працездатності. Чим довше людина так спить, тим вище ризик виникнення ішемічного інсульту.

погіршує зовнішність

Як спати і що при цьому використовувати особиста справа кожного. Якщо ви відмовляєтеся від цього пристосування і спите всю ніч, втупившись в матрац, то вранці матимете пом’ятий вигляд. Щоб відбитки складок постільної білизни зникли з лиця, буде потрібно не менше години. Коли голова тривалий час знаходиться нижче тіла, порушується кровообіг, повіки набрякають. Сон не приносить відчуття відпочинку, призводить до швидкого утворення мімічних зморшок. Варто задуматися про це жіночої статі, які хочуть довгий час залишатися красивими і привабливими. Висновок – сон без спеціального пристосування відбивається на зовнішності.

Дискомфорт і больові відчуття

Подушка дозволяє прийняти комфортне положення тіла. При її відсутності людина інтуїтивно буде підкладати під голову руки, що призведе до комфортного сну і оніміння кінцівок.

розвиток остеохондрозу

Захворювання хребта часто носять професійний характер. Дана патологія розвивається у тих людей, робота яких передбачає постійну напругу хребта. Якщо при цьому спати на рівній поверхні то проблема посилиться. Шия знаходитиметься в неприродному положенні і виникати набряклість. В подальшому це призведе до дегенеративних змін міжхребцевих дисків.

При сколіозі необхідно спати на жорсткому валику. Людям, які мають проблеми з хребтом, важливо правильно підібрати подушку.

Адже якщо пристосування не відповідає параметрам людини, то ні про яку користь говорити не доводиться. На сьогоднішній день існує маса ортопедичних виробів, які створюються з урахуванням анатомічних особливостей організму.

Призводить до появи хропіння

Практично всі люди хропуть. Кожна людина видає звуки різної інтенсивності. Якщо уві сні лунають тихі звуки, то турбуватися не варто. Часом хропіння одного члена сім’ї не дає виспатися всім домочадцям. Головна причина хропіння – неправильна подушка або її відсутність. При відсутності патологій органів дихання з хропінням можна боротися. Неправил
ьне положення голови під час сну можна легко виправити, достатньо підібрати правильне виріб, а також навчитися на ній спати. Ті, хто має високий зріст і широкі плечі, необхідно вибирати подушку більшої товщини ніж для низькорослих.

Існують також розумні пристосування з вбудованим мікрофоном. Вони вловлюють хропіння, і виконують дію, що змушує людину прокинутися.

Користь сну без подушки для окремої категорії людей

Для дорослих, нічний відпочинок без аксесуара доставляє дискомфорт. Звідси випливає дилема, кому корисно спати без подушки. Категорично не рекомендується її застосовувати для новонароджених. Виникає навантаження на шийний відділ корисна, вона сприяє коректному формуванню хребта.

Немовлята прекрасно себе почувають без спеціального вироби під голову, так як мають вузькі плечі і більшу голову. По досягненню шестимісячного віку під голову маленьку підкладається згорнута пелюшка. Ортопедичне пристосування знадобиться малюкові старше одного року. Коли варто його застосовувати кожен батько вирішує індивідуально.

Неякісний наповнювач призведе до розвитку алергії. Велика за розмірами може стати причиною викривлення хребта. Все залежить від індивідуальних особливостей малюка. Дітям, які люблять спати на животі, рекомендується підняти матрац в області голови. Якщо дитина часто відригує, то необхідна подушка, яка фіксує малюка в положенні на боці. Якщо батьки не можуть зрозуміти – необхідна вона малюкові чи ні, варто поспостерігати за дитиною під час сну, а також проконсультуватися з дитячим педіатром. У більш старших дітей пристосування сприяє правильному формуванню постави.

висновки

Якщо сон без подушки не приносить відчуття відпочинку, то нема чого мучити себе. Необхідно підібрати найбільш підходящу модель, яка буде корисна для здоров’я. Маючи проблеми з хребтом важливо відвідати лікаря, який дасть необхідні рекомендації. Будьте здорові!

Ссылка на основную публикацию