Чи ефективний обруч при схудненні живота і боків

Всім привіт! Як завжди, я знаходжу бюджетні кошти позбавлення від зайвих кілограмів і сантиметрів. На черзі мій огляд, чи допоможе обруч для схуднення живота, які бувають види і скільки потрібно крутити, щоб скинути пару кілограм? Відповіді всередині! Все, як завжди, перевірено на собі.

Щомісяця я шукаю самі перевірені способи боротися з проблемами фігури. Під час пошуків на очі постійно траплялися відгуки про користь обруча. Мені завжди було складно повірити в дієвість такого способу зменшувати свої обсяги. Останній раз, коли я крутила цей предмет на талії, був ще в шкільні часи на уроках фізкультури.

обруч в школі

Тоді таку вправу ми все більше розглядали як розвага, а не в якості занять спортом. Складно повірити, що таке «дитяче» засіб корисно дорослим дівчаткам. Але роки пройшли, і тепер все навколо тільки і пишуть про користь обертань. Цікавість узяла верх, і я вирішила перевірити на собі, чи правда такий спосіб працює. Відразу видам спойлер: працює!

Важливе уточнення: не буває одного ефективного засобу схуднути. Тут не повинно залишитися ілюзій. Позбутися від зайвої ваги або зменшити талію можна шляхом комбінації різних способів: правильного харчування (З обмеженням мучного, солодкого і алкоголю), спорту, в цілому активності протягом усього дня.

Пам’ятайте, хулехуп не основний снаряд тренування. Швидше, доповнення. Його легко крутити під час улюбленого серіалу, поки чекаєте блюдо з духовки або просто, коли є час і бажання. До речі, добре допомагає зняти стрес і позбутися накопиченої злості за день. Перевірено на собі! Хоча в інтернеті можна зустріти повноцінні годинні програми. Може хтось пробував? Розкажіть враження!

різновиди обруча

обруч

Оскільки я вирішила перевірити на собі, спочатку зайнялася покупкою інвентарю. І тут же довелося зіткнутися з проблемою: виявляється, на ринку є величезна різноманітність пропозицій. Очі просто розбігаються: металеві, пластмасові, великі, маленькі, розбірні, цільні, легкі, з обважнювачів, з масажером і лічильником калорій. Легко можна заплутатися.

Почнемо з класичних снарядів без доповнень. Гарні для підтримки форми, а також новачкам. Вони не викликають дискомфорт.

Коли варто його купувати? Якщо ви тільки починаєте займатися, а також, якщо розглядаєте вправи з обручем в якості доповнення до основної тренуванні.

різновиди обруча

І тут друга проблема: навіть класичні варіанти мають різновиди:

  • З великим навантаженням. підходять для серйозних тренувань. Призначений для постійних вправ зі збільшенням навантажень. Можна періодично збільшувати навантаження, домагаючись потрібного ефекту;
  • Розбірні. Потрібні, в першу чергу, тому, кому складно переносити або зберігати інвентар. Зручно в подорожах і вправах поза домом;
  • Пластикові або залізні. Пластикові легше і зручні тілу, а й ефект від них менш помітний (щоб був сенс, краще вибрати пластмасову модель з обважнювачами). металеві будуть масажувати тіло не гірше рук досвідченого масажиста;
  • З шипами. Корисний для інтенсивного схуднення. добре «Розбиває» проблемні місця, змушує кров циркулювати швидше, робить шкіру рівніше. Але потрібно звикнути до болю і пережити синці. Буде непросто, але ефект відчується скоро.

Кажуть, що локально схуднути неможливо. Активність з залізним обручем – виняток. Через інтенсивне і жорсткого впливу ваш жирової «рятівний круг» розчиниться швидко;

  • З наворотами. наприклад, з лічильником калорій і іншими вбудованими датчиками. Напевно, корисна річ, але переплачувати за неї не бачу сенсу. Але це моя думка.

Як правильно вибрати

Та практично будь-які! Навчіться крутити інвентар протягом багатьох хвилин, потім додавайте кроки, роботу руками, повороти, приседи. В інтернеті можна знайти купу навчальних відео. Як я говорила, є навіть повноцінні годинні тренування. Подгляд щось від них. Можна також використовувати обруч як скакалку.

Класно буде поєднувати з вакуумом.

Особисто я спробувала крутити хулахуп (класичний вид) близько двох тижнів, і можу сказати, що шкіра на животі і боках підтяглася, трохи зменшився обсяг.

Де купити?

Найпростіше замовити в перевірених інтернет-магазинах, там можна подивитися відгуки покупців і заощадити час на покупку.

  • Ozon.ru;
  • My-shop;
  • Aliexpress.

Яка ваша думка про таких тренуваннях? Пробували на собі? Діліться своїми враженнями!

Ссылка на основную публикацию