Чому мені хочеться газованої: причини, як позбутися від тяги?

Один з найбільш шкідливих продуктів – солодка газована вода. Вона містить величезну кількість цукру, ароматизаторів і барвників. Будь-який дієтолог скаже вам, що газовану воду потрібно повністю виключити з раціону як дітям, так і дорослим. Але погодьтеся, встояти перед спокусою дуже складно і ми все-таки іноді балу себе шкідливим і смачним напоєм. Але що робити, якщо ви п’єте газовану воду все частіше і частіше? Тяга до цього напою може попереджати про серйозні проблеми зі здоров’ям. Про які саме? Дізнайтеся нижче.

Хочеться газованої: чому і що робити?

Іноді нам хочеться порадувати себе шкідливими і смачними продуктами. Газована вода входить в число таких продуктів, адже вона містить цукор, барвники та ароматизатори. Звичайно ж, такий напій не приносить користі вашому здоров’ю. Якщо ви все частіше купуєте цей продукт і у вас не виходить обмежити себе, задумайтеся. Можливо, цей симптом вказує на деякі проблеми.

Чому хочеться газованої води, що це може означати:

дефіцит кальцію. Найчастіше таке гастрономічне бажання говорить про те, що вашому організму не вистачає кальцію. Ви можете заповнити його нестачу за допомогою мінерального комплексу або включивши певні продукти в свій щоденний раціон – молочна продукція, горіхи і насіння, сир, бобові.

Жага. Можливо, вам просто хочеться пити і ваш організм потребує рідини. На жаль, газована вода дає лише тимчасовий ефект і вже через кілька хвилин вам захочеться пити ще більше. Замініть газовані напої на звичайну воду.

Харчова залежність. Багато людей страждають від харчової залежності до конкретної групи продуктів. Хтось їсть м’ясо в величезній кількості, хтось – солодощі, хтось п’є каву. Ну а хтось не може позбутися від харчової залежності до солодкій газованій воді. В даному випадку вам потрібно просто усунути подібні напої з раціону, замініть їх на воду з лимонним соком або медом.

Стреси, депресія. При впливі негативних чинників на нервову систему наш організм починає «вимагати» глюкозу. Цукор підвищує рівень гормону задоволення і таким чином ви підвищуєте свій настрій, але зовсім ненадовго. Вам потрібно знайти інший спосіб боротьби зі стресом.

Якщо вам хочеться солодкої газованої води, зверніть увагу на своє здоров’я і обов’язково включите в раціон продукти, що містять кальцій. Замініть газовану воду на підсолоджену воду з медом або лимонним соком.

Мінеральна вода: так чи ні?

Якщо ви хочете позбутися від залежності і припинити вживання солодких напоїв, напевно вас цікавить питання, чи можна їх замінити на мінеральну воду. Адже в ній немає барвників і вона дуже корисна. Будьте обережні, так як в продажу представлені різні види мінеральної води з різним складом, вживати які потрібно тільки після консультації з лікарем.

Якщо ви все ж вирішили купити мінералку, радимо зупинити вибір на звичайнісінькій – з написом «їдальня». Вона містить мінімальну кількість солей. Але навіть такий напій потрібно вживати в невеликих дозах, не більше 2 склянок на добу.

Ссылка на основную публикацию