Чому люди товстішають

Зайва вага стає справжньою напастю для сучасної людини. Все більше кількість людей, особливо молодих, страждають від ожиріння. Здавалося б, причина зайвої ваги абсолютно прозора і проста – надмірне споживання їжі і викликаний переїданням зайву вагу, який відкладається у вигляді підшкірного жиру на боках і стегнах.

Але не так все просто і тут теж існують свої нюанси, що впливають на кінцеву картину. Що характерно, ця проблема гендерно нейтральна, від неї страждають як чоловіки, так і жінки, проте в чому можуть коріння ожиріння? Чому люди товстішають? Спробуємо розібратися.

Зайва вага і його причини

У природі зайву вагу є лише інструментом пристосування людини до раптово мінливих умов оточення і, як наслідок цього, випливає закономірна реакція тіла на такі різкі зміни. Накопичення ваги це такий природний, вироблений людиною за період його еволюції, метод виживання, що дозволяє йому якийсь час обходитися без їжі в критичних ситуаціях, і, треба сказати, що виправдує своє призначення.

накопичення ваги

Однак сучасний світ вже давно зробив крок за рамки звичайного пристосування і виживання виду, але проблеми зайвої ваги стали тільки гостріше для людей. Так відбувається тому, що в комфортних для себе умовах при відсутності дефіциту їжі людина, що не має внутрішній культури харчування, поступово втрачає контроль над ситуацією і збільшує обсяг і калорійність споживаної їжі.

жирна нездорова їжа ненатурального походження

Крім того, існують і інші чинники, що провокують на набір ваги, наприклад жирна нездорова їжа ненатурального походження. Якщо коротко позначити весь набір причин, за якими відбувається набір зайвої ваги, то він наступний:

  • Неправильне харчування, вживання фаст-фуду замість здорової натуральної їжі;
  • Відсутність будь-яких навантажень або їх недостатність, сидячий спосіб життя;
  • Куріння як негативний фактор, побічно сприяє набору ваги;
  • Пристрасть до алкоголю і, як наслідок, систематичне порушення процесу обміну речовин в організмі.

Пристрасть до алкоголюПристрасть до алкоголю

Всі ці фактори, так чи інакше, позначаються на поступовому відкладення підшкірного жиру, який пізніше стає постійним супутником. Щоб уникнути такого розвитку подій, потрібно дотримуватися ряду рекомендацій і уникати провокуючих ожиріння факторів, і тоді ризик зіткнутися з ожирінням мінімальний.

Хто схильний до ожиріння

Не дивлячись на те, що від ожиріння можуть страждати люди різного віку, підлог і будь-якого соціального стану, простежуються деякі тенденції серед деяких категорій людей, які мають підвищений ризик набрати зайву вагу. Так можна розмежовувати за професійною ознакою, наприклад люди з сидячим способом життя:

  • програмісти;
  • таксисти;
  • бухгалтери;
  • Офісні працівники.

Офісні працівники

Також існує вузький прошарок людей, які стають повними внаслідок генетично обумовлених на те причин. Вчені вже давно довели зв’язок деяких генів в генетичному коді людини з його схильністю швидко набирати вагу.

Так, наприклад, чорношкірі афроамериканки і мулатки демонструють більш високу схильність до ожиріння, так як їх тіла призначені для інтенсивного набору ваги на увазі особливостей ДНК і накопичених внутрішньовидових змін.

чорношкірі афроамериканки і мулатки

Крім того, існують генетичні хвороби, що провокують на різкий набір ваги людиною, навіть якщо добовий раціон того залишався в межах норми. Можна оцінювати ризик ожиріння, грунтуючись не тільки на факторах, які залежать від людини, але і від тих, що поза ним, наприклад:

  • Стан екології в навколишньому середовищі;
  • Наявність шкідливих викидів, істотно перевищують допустиму норму;
  • клімат;
  • Імпорт неякісної продукції.

Середовище має великий вплив на здоров’я людини, в тому числі вона має своє ставлення і в питаннях зайвої ваги. Враховуйте це кожен раз, коли плануєте переїзд, адже краще влаштуватися в небагатих апартаментах, але зі свіжим повітрям, ніж в багатому домі, але з жахливою екологією навколо.

Як позбавитися від зайвої ваги?

Оскільки зайву вагу приносить великі незручності не тільки фізичного характеру, а й навіть чисто візуально може бентежити і в плані самооцінки негативно позначається на людині, краще заздалегідь продумати план, за яким можна буде максимально ефективно розлучитися із зайвими кілограмами. Рад не так багато, але якщо методично і сумлінно втілювати їх в життя, то можна надовго забути про коректує фігуру одязі.

коректує фігуру одязі

Рецепт здорового схуднення насправді дуже простий – тренуйтеся якомога частіше, спалюйте зайві калорії в залі завдяки інтенсивному тренуванні. Для цього не потрібно тягати гантелі або піднімати штангу, досить курсу активних кардіо-тренувань. Позитивний ефект збільшується, якщо попутно разом з цим у вас є чіткий і конструктивний план харчування, з дотриманням режиму і врахованої спортивної дієтою.

дієта план харчування

Є й ряд не зовсім стандартних методів до схуднення, наприклад ванни з ялицею і іншими хвойними. Також ряд фахівців рекомендує скипидарні ванни, які активно спалюють жир вже після двох походів. Але, не дивлячись на це, широкого застосування такі способи до сих пір не отримали. Можливо, що люди просто зі скепсисом і недовірою оцінюють подібний спосіб спалювання жиру як дієвий, а даремно, адже це не тільки допомагає впоратися з основною проблемою, але ще і тонізує шкіру, облагороджуючи зовнішній вигляд.

ванни з ялицею

Існує і радикальні методи, наприклад пластичні методи корекції фігури і зайвої ваги. Але краще утримайтеся від хірургічних видів коригування ваги і ліпосакції, якщо є така можливість. Це досить дорогий процес, який витратить не тільки ваші гроші, а й забере частину здоров’я. Хтось би що б там не говорив, але такий радикальний метод впровадження в організм деструктивний для нього і все одно рано чи пізно позначиться на здоров’ї, тому використовуйте його тільки в крайньому випадку на свій страх і ризик, коли інші методи боротьби з вагою не працюють.

Ссылка на основную публикацию