Чому крутить ноги перед сном у жінок: що робити

Що робити якщо перед сном у жінки крутить ноги?Крутить ноги перед сном у жінок не тільки похилого віку, а й у молодих. Причин, подібного стану безліч. Зв’язку з чим, тільки фахівець зможе визначити, чому з’явилася ця патологія, і яким чином її усунути.

Причини фізіологічного походження

З такою проблемою, як тягне ноги перед сном, стикається не тільки прекрасна половина, але і сильна стать. При цьому жінки сильніше відчувають на собі негативний вплив цієї патології.

Крутити ноги можуть через низку фізіологічних чинників. Наведемо найбільш поширені з них:

  • неправильно підібране взуття. Якщо протягом усього дня носити взуття, яке тисне, здавлює ноги або на високих підборах, ввечері кінцівки будуть нити;
  • деякі люди метеочутливим до зміни погодних умов. Як правило, подібна чутливість буде проявлятися головним болем і ниттям в кінцівках;
  • якщо відбувається зміни гормонального фону, організм реагує на подібний стан набряком ніг, а в деяких випадках також можливо, викручування ступні і литкового м’яза;
  • нерідко люди, які мають надлишкову вагу, також страждають від даної патології. При такому стані не тільки сильно крутять ноги, але і з’являється набряк;
  • ниють ноги і у тих представниць, які тривалий час проводять на нижніх кінцівках.

Важливо: Іноді діти скаржаться на біль в нижніх кінцівках. Подібний стан не є небезпечним, оскільки є наслідком інтенсивного і нерівномірного зростання м’язової маси.

Якщо причина ниючий кінцівки фізіологічні чинники, в такому випадку больові відчуття будуть виникати іноді і носити нерегулярний характер. При такому стані досить усунути провокуючі причини і дискомфорт піде назавжди.

патологічні чинники

Що робити, якщо нога ниє фактично щодня? При такому стані звернення до лікаря повинно бути негайним, оскільки цей симптом провокує ряд небезпечних патологій, таких як:

  • ниркова недостатність;
  • негативні зміни, спровоковані артритом;
  • закупорка судин;
  • незворотні зміни артерій;
  • дефіцит корисних мікроелементів і заліза в організмі;
  • цукровий діабет;
  • збій роботи ендокринної системи;
  • патології, неврологічного походження.

Важливо: Часто ноги можуть тягнути через перенесену раніше травми. Це сильні удари, переломи і порвані зв’язки.

Багато людей помічали, при переломі ноги згодом вона продовжує турбувати і хворіти, навіть якщо правильно зрослася. На жаль, в цій ситуації лікарі безсилі.

Чому крутить ноги під час вагітності

Нерідко під час вагітності у майбутніх мам починають крутити і набрякати ноги ближче до вечора. Подібний стан не є патологією, при цьому спостерігається воно протягом усього періоду виношування дитини. Причин, чому починають хворіти кінцівки кілька:

  • зміни жіночого організму, фізіологічного походження;
  • перебудова гормонального фону;
  • стрімкий набір ваги, внаслідок чого кінцівки відчувають надмірне навантаження;
  • зростаючий живіт, через якого майбутній мамі доводиться відхилятися при ходьбі, щоб зберегти рівновагу.

Важливо: На останніх місяцях виношування малюка навантаження сильно збільшується. Зважаючи на це, необхідно давати відпочинок ногам протягом усього дня.

Звести до мінімуму розглядається стан допоможе правильно підібране взуття і одяг. Важливо вибирати вироби таким чином, щоб вони сиділи вільно і не сковували ваших рухів.

Про що свідчить цей симптом

Як вже було сказано вище, спровокувати розглянуту патологію можуть ряд факторів. Однак, в деяких випадках це неприємний симптом може сигналізувати людині про розвиток однієї з небезпечних патологій, таких як:

  • захворювання, неврологічного походження;
  • інтенсивно розвивається артрит;
  • зменшення просвіту в судинах;
  • застій судинної системи в ногах;
  • проблеми з повноцінним функціонуванням мозку;
  • неправильна робота серцевого м’яза;
  • дотримання найсуворіших дієт;
  • регулярно одержуваний стрес.

Однією з найпростіших і легко усуваються причин дискомфорту, є недолік заліза. Подібну проблему легко усунути, головне, вчасно визначити, що саме анемія винуватець неприємного стану.

Як швидко усунути дискомфорт

Якщо перед сном у вас крутить кінцівки, а серйозних патологій так і не було виявлено, спробуйте усунути цю неприємну ознаку наступним чином:

  • збільште час, що виділяється на сон;
  • здійснюйте піші прогулянки перед нічним відпочинком;
  • не вживайте їжу пізно ввечері;
  • в разі стресу, прийміть заспокійливе;
  • побалуйте свої ніжки теплими ваннами з додаванням ефірних масел;
  • відмовтеся від шкідливих звичок або зведіть їх до мінімуму;
  • виконуйте легкі гімнастичні вправи щодня.

Важливо: Якщо ноги почали крутити через емоційне перенапруження, усунути неприємне відчуття можна тільки позбувшись від стресу.

Якщо перед сном ви відчуваєте сильні больові відчуття, зробіть прохолодні нічні ванночки. Після такої процедури біль піде. Крім того, добре допомагає легкий масаж.

Іноді, якщо біль застала вас в ліжку, можна спробувати змінити позу і підкласти невеликий валик під ноги. Таким чином, ви забезпечите відтік крові, відповідно біль піде.

І останнє, щоб проблема не потурбувала вас перед сном, в холодну пору року, надягайте теплі шкарпетки. Корисною такий захист буде і метеозалежним людям, що мають проблеми з судинами.

методи лікування

Коли регулярно потягують ноги, необхідно звернутися до лікаря. Швидше за все, подібний стан спровоковано патологічними причинами, через що призначається комплекс заходів, що складається з наступного:

  • лікарська терапія;
  • вакуумний масаж;
  • мануальний масаж;
  • електропроцедури.

Крім того, якщо винуватець тромбоз, буде потрібно оперативне втручання.

У тому випадку, коли провокатори вечірнього дискомфорту фізіологічні або психосоматичні причини, рекомендується наступне:

  • виключити, підняття тяжкості, біг, стрибки, і танці;
  • щодня здійснювати піші вечірні прогулянки. Таким чином, ви насичуєте організм киснем, за рахунок чого активізується кровообіг;
  • відмовтеся від вечірнього прийому важкої їжі, замінивши її легким і ситним вечерею. Це допоможе уникнути надмірного набору маси тіла, а значить і ноги будуть повноцінно відпочивати в нічний час;
  • ще один ворог кінцівок, переохолодження. Коли замерзають ноги капіляри мають властивість стискуватися за рахунок чого виникає недолік кровообігу;
  • купуйте тільки комфортну і якісне взуття;
  • розслаблюючі ванночки для ніг допоможуть зняти денну втому і попередити появу вечірнього дискомфорту;
  • перед сном в холодну пору року надягайте теплі шкарпетки з натуральних матеріалів. Вони добре зігрівають, пропускають повітря і допомагають попередити больові відчуття;
  • добре допомагають усунути проблему легке розтирання і масаж з ефірними маслами. Зробіть ванну для ніг, а потім, легкими рухами розітріть ноги камфорой, про полісної настоянкою або скипидаром;
  • якщо ви не уявляєте свого життя без взуття на високих підборах, вирішити цю проблему можна купивши нову пару з меншою висотою каблука. При цьому зверніть увагу, новий виріб має бути комфортним. В іншому випадку ваші ноги і далі будуть страждати від перенапруги;
  • щодня виконуйте гімнастичні вправи для ніг. За часом це займе не більше 15 хвилин, зате користі буде досить багато;
  • два рази на рік проходите вітамінний курс. Вибираючи, комплекс зверніть увагу, щоб в ньому обов’язково були присутні залізо, магній і фолієва кислота;
  • людина, у якого є шкідливі звички, швидше старіє, його організм помітно зношується і з’являється ряд хронічних захворювань. Позбавтеся від шкідливих звичок, і ви назавжди забудете про багатьох захворюваннях.

Важливо: У деяких випадках, щоб почали крутити ноги, досить подивитися фільм жахів або занадто агресивну передачу. Зважаючи на це, фахівці не рекомендують перегляд таких програм перед відходом до сну.

Якщо протягом двох тижнів вам не вдається самостійно перемогти розглянуту патологію, візит до лікаря повинен бути обов’язковим. Важливо розуміти, можливо, причина криється набагато глибше і виявити її вдасться лише після обстеження.

Які можуть бути наслідки

Коли починають крутити ноги перед сном у жінки, подібна проблема неприємна, однак, вона не викликає побоювань. Але ж при всій своїй на перший погляд, безневинність, вона може спровокувати такі негативні наслідки, як:

  • нервове перенапруження, при якому розвивається безсоння;
  • патології в серцевому м’язі;
  • збій гормонального фону;
  • порушення роботи обміну речовин.

Людина, який не отримує систематично нормального відпочинку, стає агресивним, дратівливим і втрачає концентрацію. При такому стані, страждає судинна система і може розвинутися гіпотонія або гіпертонія.

Крім того, в організмі відбувається збій роботи практично всіх важливих систем. З цієї причини, якщо у вас регулярно крутять ноги, зверніться до лікаря, не дайте шанс хвороби зіпсувати якість вашого життя.

Ссылка на основную публикацию