Чому корисна ліпоєва кислота?

Від нутриціологів можна почути чимало думок про корисні жирах, які не провокують збільшення ваги, а необхідні для роботи внутрішніх органів і систем. До таких жирів відносяться кислоти Омега-3 і Омега-6, а також лінолева, олеїнова і ліпоєва. Користь і шкода для жінок і чоловіків від останньої більшості людей невідомі. Чи дійсно вона потрібна організму, в якій кількості повинна надходити, які завдання виконує?

Ліпоєва кислота: загальні характеристики

Ліпоєва кислота: користь і шкода

Жиро-і водорозчинний полувітамін, сероорганических з’єднання, що грає роль коферменту (коензиму) в кисневому метаболізмі – таке визначення ліповоей або альфа-ліповоей кислоті (ліпоату) дають лікарі. В аптеках вона зустрічається у вигляді готової харчової добавки під назвою «тиоктовая кислота» або «вітамін N», і при пероральному прийомі її біодоступність досить невисока: всього 30%. У продуктах харчування її можна знайти в:

  • дріжджах;
  • грибах;
  • зелених овочах (шпинат, горох, капуста);
  • яловичої печінки, серце, нирках.

Про користь і шкоду альфа-ліпоєвої кислоти заговорили лише в середині минулого століття, і приблизно тоді ж були виявлені її основні властивості. Завдяки проведеним дослідженням стало відомо, що ліпоат захищає пошкоджені молекули ДНК, створюючи навколо них бар’єр, що запобігає виникненню передчасного старіння. Крім цього вона частково відповідальна за роботу центру насичення в головному мозку, покращує засвоєння глюкози клітинами, запобігає жировий гепатоз печінки і контролює витрату енергії.

Користь ліпоєвоїкислоти для чоловіків і жінок

Деякі фахівці стверджують, що ліпоат є одним з важливих елементів, що підтримують вагу (особливо жіночий) в нормі, але лікарі все ж схильні вносити поправку: тільки в тому випадку, якщо не порушений гормональний фон. Значущим плюсом ліпоєвоїкислоти вважається неможливість отримати передозування не тільки при одержанні її з продуктів, але і при прийомі харчових добавок на її основі. Ще кілька важливих моментів, які говорять про користь ліпоєвоїкислоти:

Користь ліпоєвоїкислоти для чоловіків і жінок

  • Як сильний природний антиоксидант, ліпоат сприяє виведенню солей важких металів, знищення вільних радикалів.
  • Відновлення роботи печінки і захист її клітин, а також підвищення захисних сил організму – теж заслуга ліпоєвоїкислоти.
  • Спортсменам дуже важливо регулярно отримувати дану речовину, оскільки воно забезпечує організм енергією, не дає виснажитися запасам глютатиона, який витрачається під час фізичних навантажень.
  • Стимуляція регенерації структури мозкових і нервових тканин сприяє підвищенню концентрації уваги, зміцненню пам’яті, поліпшення зору, усуненню хронічної втоми.
  • Не виключено позитивний вплив ліпоєвоїкислоти на роботу щитовидної залози.

Під питанням на сьогоднішній день знаходиться вплив ліпоата на алкогольну залежність: існує думка, що він нормалізує діяльність більшості внутрішніх органів і систем, уражених етанолом. Також можливо його участь в процесі зниження резистентності (чутливості) до інсуліну у діабетиків.

Що ж стосується шкоди ліпоєвоїкислоти для жінок і чоловіків, то його немає. Однак сама харчова добавка не рекомендована особам, які мають дефіцит тіаміну (вітамін групи В), а також серйозні патології щитовидної залози і печінки (тут потенційні користь і шкоду ліпоєвоїкислоти повинен оцінити лікар). Діабетикам важливо точно підібрати дозу, щоб не спровокувати різке падіння цукру, а вагітним і годуючим жінкам фахівці просто не радять самостійно підбирати собі харчові добавки без розуміння точного стану організму.

Ссылка на основную публикацию