Боннський суп для схуднення: два рецепта і приклад меню на тиждень

Привіт! Майже кожного тижня я розповідаю вам про те, як схуднути без шкоди для здоров’я і нервів. Сьогоднішній пост не виняток. Я поділюся з вами чимось цікавим і дуже дієвим – боннський суп для схуднення. Читайте нижче, і ви дізнаєтеся рецепт, як приготувати його, чому він корисний і як правильно його їсти, щоб була користь.

Кожен раз, коли я пишу про якусь дієті або системі харчування, завжди остерігатися вас від зайвої захопленості, дієта – це завжди жорстке обмеження і певний дискомфорт організму, тому тут важливий баланс. Однак все це не відноситься до системи живлення по днях, яку я приготувала для вас в цьому пості.

Я розповім, як звичайне блюдо може стати порятунком перед важливими подіями, коли потрібно бути в формі. Його рецепт простий, а ефект помітний відразу. Давайте знайомитися з чудо-їжею.

склад супчика

Боннський суп (або скорочено БС) – це овочеве блюдо. У складі продукти, які легко купити, при цьому гаманець не постраждає. Все просто і доступно:

  • Капуста (причому підійде будь-яка),
  • морква,
  • Болгарський перець,
  • петрушка,
  • помідори
  • Селера (мабуть, з ним можуть виникнути труднощі, хоча зараз його можна зустріти в супермаркетах типу «Сім’я»).

Сюди можна також додати натуральні спеції, томатну пасту і іншу зелень.

Як бачите список інгредієнтів досить просто (рецепт і того простіше), в чому ж особливість БС і чому він працює (і які взагалі варто чекати результати)?

Особливості і користь

вихід з дієти

Тепер давайте розкриємо всі карти і дізнаємося, чому блюдо з селерою таке корисне, судячи з відгуків в Інтернеті.

калорійність

Через одних овочів в своєму складі енергетична цінність в блюді досить низька. Чи не більше 12 Ккал на 100 грам. Тобто повноцінна тарілка гарячого бульйону буде містити приблизно 50 калорій. Більше ви просто не з’їсте за раз (а навіть якщо і вийде, все одно кількість отриманої енергії буде невелика).

Значить, можна їсти скільки завгодно тарілок, вгамовувати голод хоч кожні дві години і не боятися перебрати. Оскільки створюється дефіцит калорій, боки і животик почнуть іти, причому досить швидко. Подивіться в Інтернеті фото «до» і «після».

Є безліч історій жінок, які досягли крутих результатів за сім днів. Хтось зміг втратити три-чотири кілограми, а кому-то вдалося скинути до 10! Підсумок завжди індивідуальний і залежить від різних факторів (при значному надлишку ваги легше йдуть кіло).

Звичайно, частина скинути кг – це вода, яка потім повернеться (як правило, до двох кіло).

Швидше за все, у вас вже напрошується інше запитання: як не померти з голоду на овочевому пісному пайку?

  1. По-перше, як сказано вище, є його можна цілий день. Чи відчуваєте бурчання в животі, беріть ополоник.
  2. По-друге, хоча в складі і одні овочі, в них досить клітковини, яка втамовує голод.
  3. По-третє, дієта передбачає не тільки бульйон, а й інші продукти, які розширюють щоденне меню і роблять його ситним. Система розрахована строго по днях (подробиці будуть трохи нижче).

Користь зсередини і зовні

БС – це джерело різних мікроелементів, в яких потребує організм. Це і названа вже клітковина, вітаміни, амінокислоти. Вони запускають обмінні процеси, виводять зайву вологу. За відгуками, багато людей не тільки худнули, а й помічали зміни в зовнішності: стан шкіри ставало краще, пропадала набряклість, втома.

Легкість в приготуванні

Навіть якщо ви ніколи не робили нічого складнішого варіння магазинних пельменів на кухні, вам точно буде під силу. Всього 30 хвилин, мінімум зусиль і корисний боннський суп на цілий день готовий.

перші результати

Буде видно майже відразу. Дієта на БС розрахована на сім днів, і вже на половині терміну ви побачите приємні зміни. Що особливо приємно, заради них не доведеться потіти в залі (більш того, це навіть заборонено, але про це я розповім нижче).

Готуємо боннський суп