Баня під час вагітності

Раніше незаперечним правилом для жінки в положенні було те, що лазня для неї до самих пологів – табу, проте багатьма вченими проводилися дослідження, що суперечать цій догмі. Вони довели, що в розумних межах і за відсутності протипоказань лазня під час вагітності може служити чудовим тренажером перед таким серйозним випробуванням жіночого організму, як пологи.

Чи можна паритися в лазні при вагітності

Перш, ніж міркувати, корисна чи шкідлива лазня на ранніх термінах або після першого триместру, потрібно визначитися, ходила чи майбутня мама в парилку до цього і наскільки часто.
Якщо ви ніколи не відвідували подібні заклади, починати в період вагітності, особливо на ранніх термінах, коли загроза викидня занадто велика, по меншій мірі не розумно. Якщо вагітна дозволяла відвідувати баню час від часу, ходити в лазню при вагітності можна, але тільки після закінчення першого триместру. Якщо ви постійно відвідували сауну до вагітності і в той час, коли ще не знали про її настання, у вас відсутні найменші ознаки нездужання, що тягнуть болі, інтенсивні виділення, значить і ставити хрест на корисною звичкою не варто. У тому випадку, якщо ви – любитель перестрахуватися, порадьтеся з вашим гінекологом – думка професіонала має зняти всі питання.
Прямими протипоказаннями до відвідування сауни лікарі вважають:
• Схильність до гіпертонії (через можливість серйозного стрибка показників тиску);
• Відшарування плаценти (надмірні навантаження можуть спровокувати посилення проблеми);
• Сильний токсикоз, пізній гестоз;
• Затримка в розвитку плода, різного роду відхилення при вагітності;
• Загрозу викидня або передчасних пологів;
• Деякі серцево-судинні захворювання;
• підвищення температури тіла;
• Бронхіальну астму;
• Онкологічне захворювання;
• Перенесення в недавньому минулому операції;
• Гострі запальні процеси.
Чи не рекомендовано митися в лазні з 4 по 12 тиждень вагітності і на останніх термінах. На початку вагітності проходить закладка всіх майбутніх органів і систем у плода і будь-який збій (під дією перепадів температур) може привести до негативних наслідків.
На останніх тижнях вагітності від лазні теж бажано відмовитися – таке навантаження не кожен організм витримає, та й спровокувати пологи така процедура може запросто. У минулі часи жінки використовували процедуру хлопець як полегшення і знеболювання при пологах, та й чистота, стерильність (при дотриманні елементарних правил) там набагато вище, ніж в сільській хаті. Зараз пологи в лазні – рідкість, навряд чи ви зважитеся на такий експеримент.

користь процедури

Чим же корисна лазня при вагітності? Насправді, відвідування сауни – серйозна підмога в підготовці організму до пологів, адже ніщо так не впливає на кровоносну і імунну системи, як розумне коливання температурного режиму в умовах підвищеної вологості. Вагітність і лазня можуть непогано поєднуватися, адже парна:
• Знімає набряклість. За рахунок інтенсивної циркуляції крові зайва рідина покидає організм, а не залишається у вигляді набряклості. Не варто забувати про те, що підвищена температура повітря зневоднює, тому варто постійно пити, очищаючи таким чином організм.
• Зміцнює кровоносні судини. Перепади показників температури тренують стінки судин, вони стають більш еластичними, а значить, готові до майбутніх понад навантажень
• Підвищує еластичність зв’язкового апарату. Через розслаблення тіла всі м’язи і інші сполучні тканини стають більш гнучкими. Це дуже корисно для майбутньої мами – після таких тренувань пологи будуть менш хворобливими і травматичними.
• Знімає м’язову напругу.
• Тонізує шкіру, зменшує кількість розтяжок. При високих показниках температури шкірні пори розкриваються, інтенсивно очищаються, виводячи зайве шкірне сало разом з потом. Кров приливає до покрову, відбувається своєрідний лімфомассаж, за рахунок якого збільшується еластичність шкіри, відповідно зменшується кількість розтяжок під час вагітності і після пологів.
• Нормалізує кровопостачання органів і тканин. Чим швидше кров циркулює по тілу, тим більше її приливає до внутрішніх органів. Кров переносить не тільки корисні мікроелементи, але і кисень, що істотно знижує ризик гіпоксії плоду.
• Запобігає передчасному старінню плаценти. Під час вагітності плацента з’єднана з системою кровопостачання матері, чим інтенсивніше її робота, частіше обмін, тим краще зберігається функція плаценти.
• Тренує дихальну систему. При відвідуванні лазні ми дихаємо частіше, вдихаємо глибше. Якщо крім інтенсивного дихання ви додасте ще й масла рослин, вийти відмінний інгаляційний «коктейль». Єдина умова – головне, щоб у вас не було алергії на речовину.
• Позбавляє від токсинів
• Знімає запалення дихальних шляхів, очищає шкіру, підвищує імунітет
• Зменшує головні болі. Досить часто головний біль виникає при спазмі судин. Якщо спазм зняти, головний біль пройде!
• Розслаблює і заспокоює нервову систему, піднімає настрій.
Чи не правда, істотний список? Але щоб отримати користь, варто задуматися про застереження.

Безпека понад усе

Щоб убезпечити себе, варто виконувати деякі правила відвідування лазні. Одні з них – загальні, інші – тільки для вагітних.

Загальні правила:

• Щоб уникнути інфікування грибком або інфекціями обов’язково користуйтеся своїм взуттям (а не беріть тапки на прокат), рушником. Тапочки для лазні обов’язково повинні бути з рифленою підошвою, що не слизькі, щоб уникнути можливого травматизму.
• У лазні обов’язковий головний убір – шапочка. Якщо ви відвідуєте парну регулярно, придбайте собі таку для особистого користування.
• Робіть перерви між відвідуваннями парної, як мінімум в два рази довше, ніж час процедури.
• Пийте багато рідини, постійно поповнюючи витрачається запас, щоб уникнути зневоднення. Найкраще для цих цілей підходить чиста вода, чаї та трав’яні відвари, натуральні свіжовичавлені соки.

Правила для дам в положенні:

• У період вагітності слід уникати сильного перегріву, особливо, якщо це лазня на ранніх термінах (до 20 тижнів). Починайте процедури з невисоких показників і не перевищуйте температуру в 80 градусів. Чим вище температура, тим менше час перебування. Максимальний часовий проміжок для вагітних в сауні – 7-10 хвилин.
• Вагітним варто уникати інтенсивних поплескування віником, особливо в уразливих областях – животі, грудях, спині. Походити по спині віником ви вдосталь зможете після того, як народитися ваш малюк.
• Постійно прислухайтеся до своїх відчуттів, при перших ознаках нездоров’я (закрутилася голова, потемніло в очах, з’явилися «мошки», тягне поперек або живіт) моментально покиньте заклад.
• Після відвідин парної організм варто охолодити, але не дуже контрастно. Вода в душі або ємності не повинна бути дуже холодною, бажано, кімнатної температури або температури тіла.
• Вагітним не рекомендується занадто вчащати з лазнею – відвідуйте її не більше 1 рази в тиждень.
• Категорично заборонено відвідувати парну поодинці. В ідеалі поруч з вами повинен бути досвідчений інструктор
• У сучасному мегаполісі вибрати вірну парну – не найпростіше завдання. Якщо дивитися з точки зору відвідування вагітної найоптимальнішою з усіх видів процедур вважається турецька лазня, адже у неї найнижчі температурні показники і велика вологість. Найнебезпечнішою лікарі називають сауну – гарячий, сухе повітря не корисний в цікавому положенні.
Вирішити самостійно, чи можна паритися в лазні під час вагітності саме в вашому стані складно, тому ми настійно рекомендуємо, щоб уникнути всіляких неприємностей спочатку обговорити це питання з лікарем, який вас веде і несе за вас відповідальність, тоді ви разом зможете прийняти єдино правильне рішення.

Ссылка на основную публикацию