Ароматична дієта – запахи для схуднення

Аромат зелених яблук може реально допомогти вам скинути зайві кілограми набагато швидше. І не тільки зелені яблука, а ще безліч інших ароматів, які допомагають в процесі втрати ваги.

Не вірите? Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як це зробити.

А ви знали що:
з п’яти почуттів, нюх розвиватися першим. Воно розвивається і починає працювати ще до нашого народження.

Ароматична дієта – кращі запахи для ефективного схуднення

Ви перепробували багато різних дієт, але стрілка вагів не рухається з місця і застигла на одних і тих же цифрах? Тоді, можливо, «Ароматична дієта» саме те, що вам потрібно.

У ній процес схуднення заснований на впливі певних ароматів на апетит, вона допоможе вам скинути зайві кілограми. Вона тісно пов’язана з такою технікою, як  ароматерапія. Аромадіета знаходить способи обдурити нашу свідомість, щоб ви могли насититися меншою кількістю їжі.

Є наукове пояснення принципу роботи цього явища. Як пояснив д-р Хірш з Чикаго, «Запахи безпосередньо впливають на центр насичення в мозку, область, що відповідає за те скільки нам необхідно їжі, щоб відчувати себе ситими«. Існують конкретні аромати, такі як, наприклад, запах зелених яблук, м’яти, часнику, лаванди або бананів, щоб «обдурити» мозок, змушуючи його думати, що рівень насичення досягнутий і вказують, що ви з’їли достатньо продуктів, в той час, як на насправді, ви з’їли менше.

Дізнайтеся, як різні аромати впливають на різні частини мозку, які побічно сприяти процесу схуднення, щоб досягти результату швидше, коли ви намагаєтеся позбутися від зайвої ваги.

зелені яблука

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Голод – то почуття, яке ви постійно відчуваєте під час дієти, і здається, що немає ніякого способу, щоб зупинити його. Тим не менш, ви можете знизити ваш апетит, що призведе до зменшення цих мук голоду, і застереже вас від переїдання. Як це зробити? З’їжте яблуко, ретельно вдихаючи його аромат, за кілька хвилин перед основним прийомом їжі. Наукові дослідження довели, що люди з надмірною вагою, які вдихають аромат зелених яблук, під час схуднення, показали кращі результати, ніж ті, хто цього не робив.

грейпфрут

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Цей цитрусовий не тільки багатий вітаміном С (який покращує стан шкіри і зміцнює вашу імунну систему), він також допомагає схуднути швидше. Вдихаючи аромат свіжого грейпфрута безпосередньо перед їжею, ви не тільки приборкаєте свій апетит, але і прискорить втрату ваги.

М’ята перцева

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Правильний спосіб втрати зайвої ваги є ідеальний баланс між планом харчування у вашій дієті і тренувального режиму. Фізичне навантаження для тіла так само важлива, як і прийоми їжі. Запах м’яти допоможе краще тренуватися, щоб домогтися кращих результатів. Дослідження показують, аромат свіжих зелених листя (або м’яти в будь-який інший формі), піднімає настрій, допомагає відновити свій енергетичний рівень, а також покращує концентрацію уваги – фактор, необхідний для успішної тренування.

Лаванда

Ароматична дієта, запахи для схуднення

За даними дослідження, люди, які спали вісім годин на день показували кращі результати при схудненні, ніж ті, хто не виспався. Здоровий сон має важливе значення для підтримки балансу організму і стан душі. Аромат лаванди розслабляє розум, і допомагає зняти тілесне напруга. Лаванда адаптоген, який допомагає тілу і розуму адаптуватися до стресу і дисбалансу. Букет з свіжих квіток лаванди у вашій спальні, або ароматичне масло подарує вам глибокий сон, готуючи організм до ранковому тренуванні.

фенхель

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Фенхель (кріп) прекрасний засіб для придушення апетиту. Ароматні стебла фенхелю, при вдиханні перед їжею їх запаху, здатні приборкати апетит. Запах кропу впливає на мозок, пригнічуючи апетит, що змушує вас з’їсти менше, ніж би ви могли.

банани

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Аромат бананів ще один аромат, який допомагає зниженню ваги і прискорює процес схуднення. Він діє на придушення апетиту, дозволяючи вам швидше насититися, і з’їсти менше.

часник

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Сильний, різкий запах таких продуктів, як часник і цибулю, також сприяють зменшенню апетиту. Пряна їжа, з ароматним запахом часнику змушує вас з’їдати менше. Це позбавить вас від переїдання, що дуже важливо, коли ви намагаєтеся скинути вагу.

Оливкова олія Extra Virgin

Ароматична дієта, запахи для схуднення

Останній фаворит серед кращих шеф-кухарів, дієтологів, всіх тих, що худнуть, коли справа доходить до приготування їжі, оливкова олія, яке є багатим джерелом MUFA (мононенасичених жирних кислот), допомагає в розщепленні жирових відкладень в області живота. Навіть сам аромат оливкової олії змушує людину відчувати насичення, коли він з’їв значно менше. Запах оливкової олії в значній мірі приборкує апетит.
Природно, що покладатися тільки на дію запахів в питанні схуднення не можна. Важливо дотримуватися правильного харчування і підтримувати хороший рівень фізичної активності, а ароматична дієта допоможе прискорити процес схуднення і зробить його більш приємним.

Ссылка на основную публикацию