Антицелюлітний масаж ніг

Самомасаж проблемних зон був і залишається досить ефективним методом позбавлення від «апельсинової кірки» в домашніх умовах. Для отримання видимого результату дана процедура повинна бути регулярної і виконуватися не менше, ніж протягом одного місяця.

Масаж ніг техніка і методика

Крім масажу, для прискорення і закріплення результату слід систематично розтирати розігріті теплою ванною ділянки тіла за допомогою масажною щітки або спеціальної рукавички протягом 15 хвилин. Завдяки розтирання активізується кровообіг і лімфовідтік, поліпшується живлення клітин, зникає рихлість і в’ялість шкіри.

Підготовка до антицелюлітного самомасажу в домашніх умовах

Освоїти прийоми самомасажу може будь-яка дівчина. Антицелюлітний масаж ніг зон складається всього з декількох прийомів. Для процедури рекомендується використовувати спеціально приготовлену суміш з ефірного і базового масла.

Перед тим, як зайнятися процедурою позбавлення від целюліту і вдосконалення свого тіла, слід засвоїти кілька правил:

  • М’язи потрібно розігріти, прийнявши гарячу ванну, а шкіру – очистити за допомогою натурального кавового скрабу;
  • Після скрабування проблемні зони необхідно розтерти щіткою до почервоніння і невеликого печіння;
  • Антицелюлітний лосьйон слід наносити на ще вологу шкіру;
  • Інтенсивність впливу слід регулювати самостійно, в залежності від відчуттів. Антицелюлітний масаж повинен бути неквапливим і м’яким, з поступово наростаючою силою натискання;
  • Масаж потрібно починати знизу і поступово рухатися вгору, намагаючись не зачіпати ділянки з лімфатичними вузлами;
  • Якщо під час сеансу червоніє шкіра, це означає, що масажні прийоми виконуються правильно;
  • Для отримання належного ефекту антицелюлітний масаж необхідно робити регулярно, не менше двох разів на тиждень. Тривалість процедури залежить від відчуттів, в середньому вона становить 30 хвилин.

Прийоми проти «апельсинової кірки»

Для опрацювання проблемних зон за допомогою антицелюлітного масажу ніг використовуються такі прийоми:

  • Погладжування. Сеанс самомасажу починається і закінчується саме з цього прийому. Погладжування слід виконувати долонями, рухи повинні бути легкими і ритмічними. Не слід сильно натискати на поверхню масажованих ділянок і зміщувати на них шкіру.
  • Розтирання. Застосовується для зміцнення м’язів і зменшення жирових відкладень. Рука повинна зрушувати шкіру, а не ковзати по її поверхні.
  • Поплескування. За допомогою рухами добре опрацьовуються ділянки тіла, «прикрашені» целюлітом.
  • Тиск. Застосуються для поліпшення кровообігу. Краще використовувати при масажі верхньої частини стегон. Долоню або кулак натискають на м’яз в одній точці протягом кілька секунд, потім відпускають її. Таким чином обробляється вся ділянка з «апельсиновою кіркою».
  • Розминка. Такий прийом дозволяє добре розім’яти поверхневі і глибоко розташовані м’язи. Долоню захоплює шкіру з м’язами і злегка стискає їх. Розминка може допомогти прибрати невеликі ділянки целюліту і поліпшити тонус м’язових тканин.
  • Потряхивание. Після розминки м’язи слід трохи струснути, для цього необхідно мізинцем і великим пальцем кисті взяти м’яз, що залишилися пальці підняти. Зібрану шкіру і м’язову тканину слід енергійно потрясти як поздовжньо, так і поперечно.

Домашній антицелюлітний масаж. Техніка «Захоплення»

Масажна техніка «захоплення» здатна впливати на тканини глибше, ніж звичайні поверхневі масажі. Даний метод посилює кровообіг, змушує активніше працювати судини і тканини. Такий масаж дозволяє швидко привести в тонус ноги, сідниці, живіт. Щоденні десятихвилинні процедури слід проводити без кремів, щоб зберегти можливість міцно захоплювати проблемні ділянки тіла. Антицелюлітні косметичні засоби краще наносити після масажу.

  1. Спосіб захоплення застосовується для стегон, сідниць. Руку необхідно стиснути в кулак і кісточками проводити по шкірі зверху вниз і знизу вгору. Масажні руху слід зупинити, коли кров почне доливати до шкіри, і массіруемая зона почервоніє.
  2. Спосіб для захоплення призначений в основному для колін і стегон. Слід з’єднати пальці і круговими рухами помасажувати шкіру, злегка натискаючи на неї.
  3. Спосіб захоплення підійде для внутрішньої сторони стегон і рук. Захоплення шкіри проводиться великим і рештою пальців. Щипок не повинен бути сильним, інакше залишаться синці.
  4. Захоплення вважається універсальним, він підходить для ніг, сідниць і живота. Слід з’єднати великі і вказівні пальці обох рук так, щоб утворився трикутник, і сильно притискаючи до шкіри, рухати трикутник вгору в напрямку великих пальців, потім вниз, для розгладження шкіри.

Необхідно пам’ятати, що проблемні зони, які зазнали сеансу самомасажу із захопленням, повинні почервоніти, а шкірні покриви – відчувати легкий жар.

Види антицелюлітного масажу із застосуванням спеціальних аксесуарів

Що можна використовувати для масажу будинку

Крім звичайного масажу за допомогою рук, існує кілька видів антицелюлітного масажу, які можна провести з використанням допоміжних інструментів:

  1. Антицелюлітний масаж з використанням пластикової пляшки. Недорогий і ефективний спосіб позбутися від ненависної «апельсинової кірки» на стегнах. Його можна поєднувати з медовим масажем для прискорення і посилення ефекту.
  2. Масаж із застосуванням ложки. За допомогою столового приладу можна розминати такі проблемні зони, які недоступні іншим видам антицелюлітного масажу в домашніх умовах. Невеликий розмір ложки дозволяє досить глибоко опрацьовувати ділянки з «апельсиновою кіркою».
  3. Використання банки проти «апельсинової кірки». Медична промисловість пропонує жінкам великий асортимент спеціальних банок для масажу. Однак вдома краще використовувати посудину з нежорсткого пластика. Процедура досить приємна, і в той же час відмінно бореться з жировими відкладеннями на ногах і стегнах.
  4. Домашній самомасаж за допомогою жорсткої рукавиці (мочалки). Жінки активно застосовують різного роду щітки, мочалки, рукавички з об’ємними складовими (голками, валиками і т.д.). Такі атрибути добре прибирають целюліт з проблемних зон, однак працювати з ними слід тільки по масажних лініях.

Коли не можна і коли потрібно робити протівоцеллюлітние масаж ніг?

Будь-яка косметична процедура має ряд протипоказань. Антицелюлітний масаж не є винятком. Щоб не нашкодити своєму здоров’ю, слід ставитися процесу позбавлення від «апельсинової кірки» з усією серйозністю.

Антицелюлітний масаж неприпустимо застосовувати при наявності:

  • Шкірних захворювань;
  • Відкритих ран і виразок;
  • онкології;
  • Підвищеного тиску;
  • Серцево-судинних захворювань;
  • вагітності;
  • Варикозного розширення вен.

Процедури слід проводити через день протягом двох місяців. Перерва необхідна для відновлення організму. При регулярному і правильно виконується масажі зайві сантиметри з сідниць, талії, стегон і ніг будуть йти, а шкіра – перетворюватися, купувати пружність і еластичність.

Для отримання прискореного ефекту протівоцеллюлітние масаж ніг слід поєднувати з заняттями спортом, правильним харчуванням, Антицелюлітне обгортання і т.д.

Ссылка на основную публикацию