6 продуктів з поганою репутацією, які насправді корисні

Безліч людей намагаються уникати продуктів з цього списку, а якщо все ж з’їдають їх, то нещадно докоряють себе. Якщо ви щиро любите щось з перерахованого нижче, то не потрібно мучитися докорами сумління: ці продукти, навпаки, принесуть вам користь.

Картопля

Якщо мова не про чіпси або картоплі-фрі, то не варто відмовляти собі: в картоплі багато клітковини, вітаміну C і калію, а вуглеводів – менше 20%. Картопля входить в меню різних дієт – дивно, що її вважають шкідливим продуктом. Неважливо, яким способом ви її приготуєте, вона буде відмінним і корисним гарніром.

Попокорн

Здається, що це ворог номер один для тих, хто стежить за здоров’ям і фігурою. Так, якщо є його виключно перед телевізором або ноутбуком. Попкорн – високоуглеводний продукт, тому краще їсти його під час прогулянки або перед будь-якої фізичної активністю. Попкорн багатий клітковиною, антиоксидантами, вітамінами групи B, а також кальцієм, магнієм і натрієм. Попкорн – дійсно корисний продукт. Некорисним його робить тільки стійка асоціація з кінотеатрами.

Арахісова паста

У арахісі багато жиру, і це прекрасно, хоча саме через це він і придбав погану репутацію. На ділі ж в арахісової пасти міститься безліч ненасичених жирних кислот, в яких потребує наш організм, в тому числі омега-3. Крім того, вона багата мінеральними речовинами, які теж нам необхідні.

Кава

Кава – якщо він не розчинний і споживається в розумних кількостях (не більше 5 чашок в день) – цінний продукт для нашого здоров’я. Дослідження показують, що регулярне вживання кави знижує ризик розвитку діабету і серцево-судинних захворювань. Але щоб цей ефект проявився, не потрібно сприймати кави як десерт: з доброю порцією цукру, молока, сиропу або збитих вершків.

кат труїть клопів за 22 мінутиПалач за 65 грн. Безкоштовна доставка по Україні. Дивіться відео випробувань! Кат за 65 грн. Безкоштовна доставка по Україні. Дивіться відео випробувань! Palach.com.uaТравіт за 22 мін.Любие насекомиеБезопасенЦени і скідкіТравіт за 22 мін.Любие насекомиеБезопасенЦени і скідкіpalach.com.uaПерейті

шоколад

Звичайно, шоколад шоколаду ворожнечу. У білому шоколаді, наприклад, зовсім не какао. Якщо ви любите шоколад, то краще змістите пріоритет в сторону темного: в ньому менше цукру, але більше вітаміну D, кальцію, магнію і фосфору – кількість мікроелементів залежить від кількості какао в складі.

Вершкове масло

Здається, рослинні масла вже заслужили визнання, але тваринні жири все ж у багатьох залишаються не в пошані. Вершкове масло – хороший джерело вітамінів C, D і E. Насичені жирні кислоти (з джерел тваринного походження) необхідні нашому організму точно так же, як і ненасичені, тому вони щодня повинні бути в нашому раціоні. Тільки пам’ятайте, що вершкове масло не підходить для тривалої смаження, бо нічого не витримує високих температур, через це корисні властивості втрачаються.

Ссылка на основную публикацию