5 способів для поліпшення пам’яті і уваги

5 способів для поліпшення пам’яті і уваги. Всі ми періодично проходимо через такі періоди часу, коли буває дуже складно сконцентруватися на певному предметі. Ми можемо відчувати себе розгубленими, легко відволікатися на ті чи інші подразники, нам складно чітко сформулювати свої думки. На щастя, існують способи, які можуть допомогти поліпшити здатність до концентрації природним шляхом.
Пам’ять – це інструмент, який використовується нами кожен день, причому навіть тоді, коли ми не усвідомлюємо цього. Пам’ять грає величезну роль в нашому житті – вона дозволяє нам не забувати освоєних навичок, вилучати з мозку зберігається, немов в архіві, інформацію, відновлювати в уяві моменти минулого. Крім того, пам’ять організована таким чином, що інформація витягується з мозкових сховищ в потрібному контексті, і ми можемо використовувати її в поточній діяльності.

5 способів для поліпшення пам'яті і уваги (2)

5 способів поліпшити пам’ять і увагу

Регулярне застосування таких способів допоможе істотно поліпшити функціонування пам’яті та уваги.

1. Гінко білоба

Це найбільш відома рослина, що вживається при недостатній концентрації уваги, проблеми в роботі пам’яті. Його прийом також часто призначають при деменції і хвороби Альцгеймера, і навіть у випадках амнезії.

2. самогіпноз

В мережі Інтернет є величезна кількість аудіозаписів для гіпнозу, які можна прослухати онлайн. Сам гіпноз служить безлічі цілей, в тому числі він може допомогти синхронізувати роботу мозку і перепрограмувати свідомість.

3. Немає гіподинамії!

Деякі фахівці вважають, що рівень кров’яного тиску і кровообігу – це два найнеобхідніших фактора для успішної роботи мозку. Регулярні фізичні вправи на повітрі допомагають відчувати себе на належному рівні, сприяють насиченню мозку поживними речовинами. І особливо регулярні заняття є важливими в разі, якщо ви страждаєте від депресії. В такому випадку вони допомагають протистояти дисбалансу таких гормонів, як серотонін і дофамін, сприяють виробленню ендорфіну.

4. вітаміни

Прийом вітамінів не менш важливий для пам’яті і уваги, ніж для імунітету і загального стану організму. Іноді така дрібниця, як прийом препаратів заліза або інших мікроелементів, в яких може потребувати ваш організм, є визначальним для хорошого функціонування пам’яті та уваги.

5. Тренування мозку для поліпшення пам’яті

Виконання розумових вправ для і поліпшення концентрації уваги аналогічні походу в спортзал. Наш розум має багато спільного з м’язами, які потребують тренуванні і постійних вправах. Ви можете подивитися на сторінки цікавого сайту b-trainika.com, тут ви зможете пройти безкоштовну програму поліпшення пам’яті і саморозвитку. За допомогою ігрових тренажерів тут доступна в онлайн режимі тренування мозку для поліпшення його роботи. Як відомо, наш мозок має здатність до відновлення і реорганізації. Вирішуючи завдання, що знаходяться на межі наших можливостей, наш мозок автоматично перебудовується на більш ефективну роботу. Тренування мозку онлайн допоможе вирішити проблеми з пам’яттю, поліпшить мислення і сприйняття навколишнього світу. Спробуйте, це цікаво)

Дані способи є ключовими для поліпшення властивостей пам’яті та уваги. Використовуйте їх, комбінуючи або чергуючи один за іншим, і ваш розум незабаром стане набагато більш здоровим і гнучким.

Ссылка на основную публикацию