4 продукту для бадьорості

Великі навантаження, однотипність робочих буднів або безсонна ніч забирають багато енергії і викликаю напади хронічного сну прямо робочому месте.Неумолімое бажання, з яким доводиться боротися, позбавляє концентрації уваги і викликає напругу. Такий стан говорить про те, що організму необхідно підбадьоритися і допоможуть йому в цьому всього лише 4 продукту.

Продукти, які допоможуть не заснути на роботі

Згідно з останніми дослідженнями кращі продукти, які надають нам бадьорості це кава, шоколад, чай і цитрусові. Саме вони допоможуть подолати втому і сонливість, яка найчастіше наздоганяє нас після обіду.

Звичайно, вся їжа, яку ми споживаємо, приносить нам енергію. Проте, це не означає, що всі продукти, в рівній мірі надають нам бадьорості. Для такого впливу на наш організм вони повинні мати властивості, які допоможуть збільшити метаболізм. Омега – 3 жирні кислоти і групи вітамінів В і С є одними з найбільш енергоефективних.

Крім цих 4-х продуктів для збільшення є і інші такі як лосось, яйця, квасоля, листові овочі і горіхи, проте, жоден з них не зрівняється з цими 4-ма по силі свого впливу.

1. Темний шоколад

4 продукти, щоб не заснути на роботі
Якщо ви їсте темний шоколад для поповнення енергії, вибирайте шоколад з максимальним вмістом какао. Какао містить поживні речовини, які допомагаю боротися зі стресом, підвищують енергію і підсилюють концентрацію уваги. Вживання гіркого шоколаду з високим вмістом какао приводь до сплеску припливу крові до мозку, а це дозволить вам відчути себе бадьоріше і не засипати.

2.Цітрусовие фрукти

4 продукти, щоб не заснути на роботі

Всі цитрусові фрукти багаті вітаміном С і при частому вживанні підвищують імунітет. Цитрусові підвищують нашу енергійність не тільки за рахунок вживання їх всередину, навіть запах цих фруктів (особливо, якщо це апельсини або грейпфрути) надає на нас тонізуючу дію.

3. Вода

4 продукти, щоб не заснути на роботіЗаперечувати силу впливу води на організм втрачає сенс. Кожна клітинка нашого організму страждає, коли ми зневоднені. Якщо організму не вистачає води, ви також будете почувати себе втомленими і млявими. Спробуйте випити склянку воду, як тільки відчуєте втому і вам відразу стане легше. Можете поставити пляшку з водою у себе на робочому столі, щоб не забувати частіше пити воду.

→ Як нам пити воду правильно і з користю >>>

4. Кава 

4 продукти, щоб не заснути на роботі

Ймовірно цей пункт вас зовсім не здивував. Напевно, практично кожен починає свій ранок з чашечки ароматної кави, а деякі не розлучаються з ним весь день. Кава не тільки надає нам бадьорості і не дає заснути на робочому місці, а й підвищує концентрацію уваги. Однак, при частому вживанні кави здатне викликати зневоднення організму і робити нас дратівливими, тут головне – знати міру.

Ви дізналися про 4 продуктах, які допоможуть вам не заснути на роботі, додадуть бадьорості і допоможуть краще сконцентруватися у вирішенні складних завдань.

Ссылка на основную публикацию