20 найвідоміших зіркових дієт

Дієта від Олени Малишевої

Відома телеведуча програми «Здоров’я» Олена Малишева швидко завоювала довіру Українан. Багато жінок звернули увагу, що вона завжди відмінно виглядає і знаходиться в чудовій формі. Не так давно ведуча розкрила секрети своєї стрункості, поділившись принципами правильного харчування. Перш ніж приступати до трапези, за годину випийте склянку води кімнатної температури. Сніданок повинен бути смачним корисним. Для цього підійдуть вівсяна каша, сир, ягоди, йогурт. На обід відваріть шматочок пісного м’яса або приготуйте рибу. До вечері приступайте не пізніш 7 вечора. У цей час дозволяється тільки салат і куряче яйце. Щоб завжди залишатися в ідеальній формі, таку систему харчування застосовують тривалий період.

20 найвідоміших зіркових дієт

Дієта від Тіни Канделакі

Ідеальну зовнішність Тіни Канделакі заздрять багато. Щоб швидко придбати спокусливі обриси фігури, знаменита телеведуча радить дотримуватися особливої ​​дієти. По-перше, негайно відмовтеся від жирних страв, солодощів та хлібобулочних виробів. Замініть ці продукти ягодами, фруктами, овочами. По-друге, включіть в щоденний раціон супи, бульйони. Жирні сорти риби і м’яса замініть низькокалорійними морепродуктами. Також протягом дня пийте багато негазованої мінеральної води.

Дієта від Мадонни

Незважаючи на щільний графік концертів, Мадонні вдається завжди виглядати чудово. Важливу роль в цьому відіграє її особлива дієта, розроблена особистим лікарем. Основним принципом її харчування складають продукти, багаті білками, вуглеводами і жирами в пропорції 40:30:30. Під обмеження потрапляють лише каву, масло для заправки салатів. Також не варто налягати на хлібобулочні і колбсние вироби. Але при цьому дозволяється раз в тиждень з’їсти кілька шматочків шоколаду.

Дієта від Пенелопи Крус

Щоб виглядати також прекрасно, як голлівудська актриса Пенелопа Крус, необхідно внести деякі корективи в щоденне меню. Особливу увагу приділіть середземноморської кухні, свіжим овочам і фруктам, зелені, оливковій олії. Крім зміни раціону харчування, тричі на тиждень відвідуйте спортзал. Комбінація фізичних вправ зі здоровою їжею сприяє досягненню красивою і стрункої фігури.

Дієта від Лариси Доліної

Чи не перестає радувати своєю творчістю і прекрасним зовнішнім виглядом талановита співачка Лариса Доліна. Естрадна зірка стверджує, що перепробувала безліч дієт, але все мали тільки короткостроковий ефект. Єдина методика для схуднення, яка показала відмінний результат в мінус 25 кг, стала дієта кефіру. Обов’язковою складовою добового харчування є кефір. Кожен день необхідно випивати близько трьох склянок. Розбавте трапезу відвареною картоплею, сиром, курячим філе. Прийом їжі повинен бути в строго відведені на це годинник. Для зручності складіть режим, якій будете дотримуватися не менше 14 днів. За перший тиждень ви скинете 3-5 кг, а за другу – ще 4 кг.

Дієта від Наташі Корольової

Щоб виглядати Дюймовочкою, схожою на Наталю Корольову, слід скористатися її секретами красивої фігури. Протягом перших трьох днів їжте тільки овочі з низьким вмістом крохмалю, заправлені олією. Потім в наступне 3 дня п’єте лише воду. Після цього знову настає триденне поїдання овочів, але тільки без додаткових приправ. Не поспішайте різко закінчувати дієту. У наступні дні важливо кожні дві години їсти морську рибу, але невеликими порціями. Через тиждень ви гарантовано відчуєте позитивний результат.

Дієта від Крістіни Орбакайте

Не так давно Крістіна Орбакайте розкрила секрети своєї стрункої і красивої фігури. Вся справа в тому, що вона дотримується методику, згідно з якою дозволено їсти тільки зелені продукти. У денному раціоні повинні бути присутніми петрушка, огірки, кріп, яблука зелених сортів, кабачки. Співачка стверджує, що досить п’яти днів, щоб позбутися від 4 кг.

Дієта від Кетрін Зети Джонс

Знаменита актриса вважає, що схуднути вийде тільки при строгому дотриманні суповий дієти. Така методика заснована на вживанні на обід і вечерю м’ясних, овочевих супів. Сіль замініть на спеції або соєвий соус. При цьому супові порції варто обмежити обсягом не більше 350 грам. На сніданок дозволено їсти тільки 1 продукт на вибір. Наприклад, підберіть на свій розсуд сир, салат, яйце або фрукт.

Дієта від Клаудії Шифер

Супермодель Клаудія Шиффер розробила власну дієту, якої дала назву «п’ять плюс». Саме п’ять днів потрібно дотримуватися особливих обмежень в харчуванні, а на шостий день вже вирішуються будь-які страви. Добовий прийом їжі розподіляють на п’ять прийомів. На перший і другий сніданок дозволяється з’їсти фруктовий салат і пророщені зерна. На обід і полуденок дозволено овочеве рагу і відварна курка, а на вечерю – рис, яблука і мінеральну воду. Хоч раціон не сильно різноманітний, але п’ятиразове харчування дозволить легко витримати таку дієту.

Дієта від Демі Мур

Талановита актриса дотримується тільки однієї методики харчування – це сироїдіння. При цьому 2/3 вашого добового раціону повинні складати виключно сирі продукти. Чи не забороняється періодично балувати себе солодощами, наприклад, яблуками з медом або вишневим соком. Також корисними стануть гарбузове насіння або мигдаль. Вечеря складається зі шматочка нежирного сиру або овочевого супу.

Зоряні дієти

Дієта від Шакіри

Фігура Шакіри виглядає стрункою і жіночною завдяки особливому раціону харчування. Співачка виключає з меню шкідливі жири, вуглеводи. Вранці корисним буде з’їсти тільки один грейпфрут або скибочку дині. В період з 12:00 до 14:00 настає час обіду, коли можете приготувати салат, спагеті або фруктовий салат. Увечері з’їжте сочевицю з помідорами, персик або натуральний йогурт. Забороняється вживати алкоголь, каву, жирну їжу та солодощі.

Дієта від Дженіфер Еністон

У чому ж секрет ідеальної фігури Дженніфер Еністон? Щоб швидко схуднути, знаменита актриса радить їсти тільки овочі, пісне м’ясо і зелень. Проявіть фантазію і приготуйте з цих інгредієнтів безліч смачних і корисних кулінарних шедеврів. Крім цього, шість днів на тиждень відвідуйте тренажерний зал або вчиняти велосипедні прогулянки. Також важливим фактором, що впливає на загальне самопочуття, є здоровий і повноцінний сон.

Дієта від Уми Турман

Голлівудська актриса пропонує нову і незвичайну методику, яка не забороняє їсти солодке. Денна трапеза розподіляється на шестиразове харчування з невеликими порціями. Головне, щоб їжа була насичена протеїнами. Їх знайдете в горіхах, бобах, свіжих овочах, яйцях, пісному м’ясі, рибі. Солодощі дозволяється вживати тільки особливі. Наприклад, вибираючи морозиво, віддайте перевагу замороженому фруктовому льоду. Якщо збираєтеся з’їсти шоколад, то він повинен бути обов’язково чорним.

Дієта від Крістіни Агілери

Методика для схуднення відомої співачки підійде для тих, хто не мислить свого життя без вуглеводної їжі. Хоч вага буде йти повільно, але при відмові від такої дієти, ви не будете розчаровані зворотним поверненням зайвих кілограмів. Методика отримала назву «Три на три». Це означає, триразовий денний раціон потрібно розділити на три частини. Перша частина – це білкові продукти, друга – овочі, а третя – вуглеводи. В не обмеженому вигляді вживайте тільки листя салату.

Дієта від Леді Гаги

Після вагітності Леді Гага набрала у вазі понад 30 кг. Але бажання повернути струнку і красиву фігуру, змусило співачку використовувати унікальну методику під назвою «5 чинників». Основними принципами такої дієти є п’ятиразовий раціон харчування, що складається з п’яти страв, на приготування яких пішло не більше 5 хвилин. Денна трапеза містить рибу, салати, овочі. Але крім цього, необхідно мінімізувати борошняне і солодке.

Дієта від Світлани Пермякової

Відома російська актриса змогла схуднути за 100 днів на 16 кг. Для цього необхідно строго обмежити себе в їжі і повністю відмовитися від мучного та солодкого. Крім цього, потрібно регулярно відвідувати спортзал для інтенсивних занять фітнесом. Також корисно виконувати процедури мануального і гідромасажу. Це допоможе збільшити тонус м’язів і поліпшити стан шкірних покривів.

Дієта від Вікторії Бекхем

Секретом ідеальної фігури Вікторії Бекхем є парова дієта. Крім того, така методика позбавляє від втоми, прибирає зайві кілограми. При цьому важливо є тільки страви, приготовані на пару. Готуйте овочі, фрукти, зелень, морепродукти. Обов’язково відмовтеся від м’яса, цукру, копченостей, хлібобулочних виробів. Пити дозволяється воду без газу, а також зелений чай. Таку систему харчування продовжуйте необмежений час.

Дієта від Джулії Робертс

Дієтичне харчування необхідно дотримуватися протягом трьох днів. За такий термін вийде позбутися двох кілограмів. Протягом цього періоду дозволяється їсти зелений салат, лосось, сьомгу, диню і свіжі ягоди. Чай і воду пийте без цукру. Порції повинні бути маленькими, не більше 100 грам за один прийом їжі. Чи не рекомендовано тривале дотримання подібного харчування, так як нестача вітамінів може негативно позначитися на стані здоров’я.

Дієта від Анжеліни Джолі

Система схуднення цієї актриси заснована на вживанні злаків. Також корисними вважаються гарбузове, лляні насіння, горіхи. Приготуйте на сніданок вівсяну, кукурудзяну, ячну або пшеничну каші. На обід дозволяється побалувати себе невеликим шматком вареного м’яса. За місяць суворого дотримання такого раціону ви зможете позбутися від 4-5 кг.

Дієта від Дженіфер Лопес

Багато жінок мріють мати таке тіло, як у Джей Ло. Низькокалорійна дієта підходить для швидкого зниження ваги на 3 кг за короткий період. Ранок має починатися зі склянки води, а тільки потім вже можете їсти фрукти. На обід досить 200 г сиру або скибочку дині, а на вечерю – 300 г овочів і 250 г курячої грудки. Таке суворе меню дотримуйтесь протягом трьох днів.

Ссылка на основную публикацию